tag:blogger.com,1999:blog-15843749599722232722024-03-20T04:34:14.985+08:00CETUSAN INSPIRASIimpossible is nothing...mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.comBlogger45125tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-14867938468611091962011-02-04T12:40:00.002+08:002011-02-04T13:12:28.863+08:00PRAKTIKUMassalamualaikum dan selamat sejahtera.. ok xde pe nak cite sebenanya.. mungkin ada rakan2 yang sealiran dengan saya (guru pelatih) akan menjalani praktikum di sekolah mulai 7hb ini =)<br />jadi untuk pengetahuan korang aku akan berpraktikum di Sekolah Kebangsaan Seri Melati, Tampoi, Johor Bahru =) jadi pasni mungkin blog ni akan bersawang semula.. kalo aku rajin nanti aku upload la k kalo2 ada dapat info2 baru kat sekolah nanti untuk dikongsi.. hmm k lah rasenye tu je nak cakap.. di kesempatan ni aku nak ucapkan selamat berpraktikum dan selamat tahun baru cina kepada rakan2 yang meraikannya =) ok adios amigosmohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-92029515003308514562011-01-17T21:42:00.004+08:002011-01-17T21:48:47.991+08:00Lelaki Menangis<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6cIvCFTqgbMMMGFZRLXHlMc7qI94muNLwa4OH172mOuKw-xx3UKFzR_KWQF2XFCKXB3dzHAlyBbYrckv8pCat-lwo0dRR3EWfZGLFiNSYRQSouERZcXKoiVsgZMrd1metQ7ue3jlVugA/s1600/menangis.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 221px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6cIvCFTqgbMMMGFZRLXHlMc7qI94muNLwa4OH172mOuKw-xx3UKFzR_KWQF2XFCKXB3dzHAlyBbYrckv8pCat-lwo0dRR3EWfZGLFiNSYRQSouERZcXKoiVsgZMrd1metQ7ue3jlVugA/s320/menangis.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5563150265116122498" border="0" /></a><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; color: rgb(204, 255, 255);"><span style="font-family:Arial;">Assalamualaikum dan selamat sejahtera. Ok hari ni aku nak mengutarakan satu topik yang lari sedikit daripada apa yang aku tulis pada blog ni. Tulisan ini aku tujukan khas untuk semua lelaki yang mereka rasakan diri mereka adalah lelaki yang sejati. </span><span lang="SV" style="font-family:Arial;">Wanita juga digalakkan untuk memberi pandangan dank omen mengenai isu ini.. ok isunya adalah MENGAPA LELAKI MENANGIS?</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; color: rgb(204, 255, 255);"><span lang="SV" style="font-family:Arial;"> </span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; color: rgb(204, 255, 255);"><span lang="SV" style="font-family:Arial;">Bagi orang lelaki, aku nak tanya, bile kali terakhi</span><span lang="SV" style="font-family:Arial;">r ko</span><span lang="SV" style="font-family:Arial;">rang menangis dan mengapa korang menangis?? Tentu pertanyaan ini amat menjengkelkan bagi sesetangah orang. ” lelaki mane boleh menangis, xmacho la kalo nangis”, ” lelaki tak boleh menangis, kalo menangis menunjukkan kelemahan lelaki”. Aku tak nafikan yang aku juga pernah berfikirn sedemikian. Tapi siapa kata lelaki tak boleh menangis??</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; color: rgb(204, 255, 255);"><span lang="SV" style="font-family:Arial;"> </span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; color: rgb(204, 255, 255);"><span lang="FI" style="font-family:Arial;">Ok, mari kita lihat maksud menangis menurut kamus Dewan Bahasa dan Pustaka. Tangis membawa maksud mencucurkan air mata dgn sedu-sedan </span><span lang="FI" style="font-family:Arial;">utk melahirkan perasaan sedih (pilu dll): ~nya timbul dgn tiba-tiba;. Menurut wikipedia pula, Istilah menangis biasanya merujuk pada tindakan mengeluarkan air mata sebagai respon terhadap suasana emosi pada manusia.Tindakan menangis telah ditakrifkan sebagai "sebuah fenomena secretomotor kompleks dicirikan oleh penumpahan air mata dari aparat airmata, tanpa kerengsaan okular struktur"</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; color: rgb(204, 255, 255);"><span lang="FI" style="font-family:Arial;"> </span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; color: rgb(204, 255, 255);"><span lang="FI" style="font-family:Arial;">Berbalik kepada isu kal ini, lelaki menangis biasanya dilabel sebagai lelaki lembik, hati tisu, hati kaca, dalam hati ada taman, tak macho, macam adik a</span><span lang="FI" style="font-family:Arial;">dik dan sebagainya. Ada juga segelintir kaum hawa menganggap lelaki tidak menangis kerana ego lelaki sangat tinggi, asyik lelaki je nak menang. Tapi betul ke semua tu?? Cuba fikir semula, lelaki sukar untuk mengeluarkan MUNGKIN disebabkan tanggapan tanggapan masyarakat yang mengatakan lelaki itu dan lelaki ini. Lalu keringlah air mata lelaki dan tidak satu pon yang dapat dilepaskan keluar.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; color: rgb(204, 255, 255);"><span lang="FI" style="font-family:Arial;"> </span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; color: rgb(204, 255, 255);"><span lang="FI" style="font-family:Arial;">Melalui pembacaan aku, ada satu kajian dari Penn State University, Amerika Syarikat, mengatakan bahawa air mata lelaki pada ketika ini adalah lebih diterima berbanding perempuan. Kajian ke atas 284 orang itu mendapati, tangisan </span><span lang="FI" style="font-family:Arial;">lelaki lebih dilihat positif kerana mencerminkan kejujuran sedangkan tangisan perempuan pula dilihat sebagai hilang kawalan. Kenapa tangisan lelaki dikatakan jujur? Ini kerana, lelaki sejati hanya menangis dalam situasi yang benar-benar menyentuh hati mereka.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh9Sp3UOAyzWsjqHtBF3s-lMU5pAEjF15w_9CUKO6Kp3WDG0QjtJRFhm2V3pHMybovNDVfqypEbJvgDvGh1EU5LwqzNdNoBjrNjLFq4TURAcN2SHOWKK_FBTVXmkfgvMlXr7KAxbk2MtM/s1600/fahrin-ahmad.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 214px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh9Sp3UOAyzWsjqHtBF3s-lMU5pAEjF15w_9CUKO6Kp3WDG0QjtJRFhm2V3pHMybovNDVfqypEbJvgDvGh1EU5LwqzNdNoBjrNjLFq4TURAcN2SHOWKK_FBTVXmkfgvMlXr7KAxbk2MtM/s320/fahrin-ahmad.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5563150421069369042" border="0" /></a></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%;"><span lang="FI" style="font-family:Arial;"> </span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: center; line-height: 150%;"><span lang="FI" style="font-family:Arial;"><span style="color: rgb(255, 255, 255);font-size:85%;" >Fahrin Ahmad yang macho pon menangis</span><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; color: rgb(153, 153, 255);"><span lang="FI" style="font-family:Arial;">Lelaki yang menangis menunjukkan hatinya sangat jujur dan tangisannya adalah bukan tangisan untuk menarik perhatian atau lakonan semata mata. Sebab itulah ada orang mengatakan air mata lelaki adalah sangat mahal. Lelaki yang kerap me</span><span lang="FI" style="font-family:Arial;">nangis adalah lelaki yang mana lembut hatinya, penyayang, amat jujur dan setia. Jadi kepada kaum hawa, pernahkah ada seorang lelaki yang mencurahkan air mata nya semata mata kerana kamu?? Renungkan</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; color: rgb(153, 153, 255);"><span lang="FI" style="font-family:Arial;"> </span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; color: rgb(153, 153, 255);"><span lang="FI" style="font-family:Arial;">Jadi kepada orang lelaki, menangislah jika anda berasa sangat sedih kerana tangisan itu adalah suara dari hati yang ingin mengatakan bahawa kam</span><span lang="FI" style="font-family:Arial;">u amat mengasihi orang yang kamu tangisi itu</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center; line-height: 150%;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqo9TRXRfBsG8bAbl6hzf5BJqekD6TLQ3cwAiX8r705Da-cC4lgFL6cbJL6CvOIV-TIlJ-kYlyuBT4czMI3kdl831OzQYG34GYzA_NWKKlMV4tRM3XpChVuway442mgm2VhFEGcsLkPW4/s1600/mari-kita-menagis1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 275px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqo9TRXRfBsG8bAbl6hzf5BJqekD6TLQ3cwAiX8r705Da-cC4lgFL6cbJL6CvOIV-TIlJ-kYlyuBT4czMI3kdl831OzQYG34GYzA_NWKKlMV4tRM3XpChVuway442mgm2VhFEGcsLkPW4/s320/mari-kita-menagis1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5563150846666603634" border="0" /></a><span lang="FI" style="font-family:Arial;"><span style="color: rgb(255, 255, 255);font-size:85%;" >Mari kita menangis</span><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center; line-height: 150%;"><span lang="FI" style="font-family:Arial;"> </span></p>mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-34452988744374454192011-01-15T18:27:00.008+08:002011-01-15T19:12:52.566+08:00Eye Floater<!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--><span style="color: rgb(51, 204, 0);" class="underline2">Assalamualaikum dan salam sejahtera, apa khabar rakan rakan semua, maaf sbb x update blog dalam beberapa minggu ni, almalumla masuk sem baru ni sibuk sikit. Ok seperti kebiasaannya hari ini aku nak meriview lagi tentang beberapa penyakit yang ada di zaman teknologi moden ni. Terima kasih kepada rakan rakan yang still sudi membaca walaupon blog ini bukan untuk tujuan hiburan. Ok kebiasaannya aku akan menceritakan t</span><span style="color: rgb(51, 204, 0);" class="underline2">e</span><span style="color: rgb(51, 204, 0);" class="underline2">nt</span><span style="color: rgb(51, 204, 0);" class="underline2">ang kecederaan atau penyakit penyakit yang menghantui atlit kita, tapi pada kali ini aku nak ceritakan sikit tentang penyakit yang juga terjadi kepada masyarakat umum.</span> <p style="color: rgb(51, 204, 0);" class="MsoNormal"><span class="underline2"> </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="color: rgb(51, 204, 0);" class="underline2">Baru baru ini semasa dalam kuliah psikososial Pn Rashidah ada bertanya tentang mata aku sebab ungkin beliau namak aku macam kyusuk tgk </span><span style="color: rgb(51, 204, 0);" class="underline2">whit</span><span style="color: rgb(51, 204, 0);" class="underline2">eboard haha. Sebenarnya cermin mata aku telah pon meninggal dunia sebelm cuti akhir tahun hari tu. So sekarang elaun xdapat lagi, so xdala cermin mata baru untuk tahun baru ni. Nasib badan. Ok berbalik kepada cerita Pn Rashidah, beliau telah menceritakan penyakit yan</span><span style="color: rgb(51, 204, 0);" class="underline2">g b</span><span style="color: rgb(51, 204, 0);" class="underline2">eliau sedang hadapi ketika ini iaitu ada titik hitam pada panda</span><span style="color: rgb(51, 204, 0);" class="underline2">ngan mata beliau. Aku pon ape lagi aku terus tanya beliau tentang nama penyakit tu sebab aku rasa aku pon mengalami masalah yang sama ketika bangun dari tidur tapi malangnya beliau terlupa nama sainifik penyakit tersebut. Tapi tidak mengapa, aku buat juga</span><span class="underline2"><span style="color: rgb(51, 204, 0);">k research tentang penyakit ni ( rajin pulak wat research, tajuk kajian tindakan xcari lagi ni huhu). So mungkin penyakit ini yang beliau maksudkan.</span><br /></span></p><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj09kx2jlP0Z1ehwHSdMmbnBmJAzUlIe41nylJLGjml8bQFOXKIY_zzM4XxbVH44DLAT3FlkC0Knn1eo4pJRDnJET1QNhgLhpWbTk2ermnf8U3FGlC1puUs1KBRhqIyJKSZNzY1qmahlxE/s1600/polar-eye-floaters.jpg"><span style="font-size:180%;">EYE FLOA</span></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj09kx2jlP0Z1ehwHSdMmbnBmJAzUlIe41nylJLGjml8bQFOXKIY_zzM4XxbVH44DLAT3FlkC0Knn1eo4pJRDnJET1QNhgLhpWbTk2ermnf8U3FGlC1puUs1KBRhqIyJKSZNzY1qmahlxE/s1600/polar-eye-floaters.jpg"><span style="font-size:180%;">TER</span></a></p><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj09kx2jlP0Z1ehwHSdMmbnBmJAzUlIe41nylJLGjml8bQFOXKIY_zzM4XxbVH44DLAT3FlkC0Knn1eo4pJRDnJET1QNhgLhpWbTk2ermnf8U3FGlC1puUs1KBRhqIyJKSZNzY1qmahlxE/s1600/polar-eye-floaters.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj09kx2jlP0Z1ehwHSdMmbnBmJAzUlIe41nylJLGjml8bQFOXKIY_zzM4XxbVH44DLAT3FlkC0Knn1eo4pJRDnJET1QNhgLhpWbTk2ermnf8U3FGlC1puUs1KBRhqIyJKSZNzY1qmahlxE/s320/polar-eye-floaters.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5562360764099347762" border="0" /></a></p> <p class="MsoNormal"><span class="underline2"> </span></p> <p class="MsoNormal"><span class="underline2"> </span></p> <p style="color: rgb(51, 102, 255);" class="MsoNormal"><span class="underline2">Eye floater adalah kondisi biasa pada retina mata kita ketika "aging process" (sekitar umur 50 tahun keatas) dimana kita dapat melihat seperti wujudnya tompokan terapung (floating spot) sama ada berbentuk tompokan, garis2 lurus tatau berlengkung, berbentuk O atau C pada penglihatan kita.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="color: rgb(51, 102, 255);" class="underline2">Ini adalah akibat daripada perubahan yang berlaku pada kejernihan cecair Vitrous.</span><br /></p><p class="MsoNormal"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwT1M8Y2SyATiH-NTr9Qx4n1VO2EuqWlyCZvQoacttJqxe7UL-s4d0bwhqeXIaGv2uVXee7FrWFME1HzaWVM0JnnGZwhsUxpR-ZidGQP67AhFWUpsRPGOvKsz-qAAp8anIdfm8DBmHZ0o/s1600/%2528volador%2529-eye-floaters.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 293px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwT1M8Y2SyATiH-NTr9Qx4n1VO2EuqWlyCZvQoacttJqxe7UL-s4d0bwhqeXIaGv2uVXee7FrWFME1HzaWVM0JnnGZwhsUxpR-ZidGQP67AhFWUpsRPGOvKsz-qAAp8anIdfm8DBmHZ0o/s320/%2528volador%2529-eye-floaters.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5562361129376893842" border="0" /></a></p> <p style="color: rgb(51, 102, 255);" class="MsoNormal"><br /><span style="color: rgb(51, 102, 255);" class="underline2">Sebarang keadaan yang menjejaskan kejernihan vitreous humor boleh menyebabkan simtom- simtom floaters.</span><br /><span style="color: rgb(51, 102, 255);" class="underline2">Apabila usia bertambah, jeli vitreous secara semulajadi akan menjadi lebih cair dan menyebabkan terbentuknya ‘poket- poket` kecil (vitre</span><span class="underline2">ous syneresis) yng mengandungi cecair vitrous. Ruang di antara syneresis inilah yang kelihatan sebagai floaters.</span><br /><br /><span class="underline2">Selain itu, collagen fibre di dalam vitreous humor juga boleh menjadi tebal dan padat apabila usia bertambah dan menyebakan ia kelihatan sebagai floaters. Keadaan ini biasanya dialami oleh orang yang berusia 50 tahun ke atas.</span></p><p style="color: rgb(51, 102, 255);" class="MsoNormal"><br /></p><div style="text-align: center; color: rgb(51, 102, 255);"> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifj_ZA-3pyi9DmkBYWnq20beqEeHRY-BBZ0QOSrgpSnV0lqqWr2wJXtIaPYwEU4m5I9b42Dvc336oYQih6nDt1BsSjto3a4w6kBnVTU3y1nDZf8RX-JXwejzPm3LGjOIb1DHOsSEaWYFk/s1600/concentration-relaxation.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 160px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifj_ZA-3pyi9DmkBYWnq20beqEeHRY-BBZ0QOSrgpSnV0lqqWr2wJXtIaPYwEU4m5I9b42Dvc336oYQih6nDt1BsSjto3a4w6kBnVTU3y1nDZf8RX-JXwejzPm3LGjOIb1DHOsSEaWYFk/s320/concentration-relaxation.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5562361402246567794" border="0" /></a><br /></div> <p class="MsoNormal"><span style="color: rgb(51, 102, 255);" class="underline2"><span style="" lang="SV">PVD (Posterior Retinal Detachment) pula berlaku apabila struktur gelatine vitreous menjadi kecut. 50% daripada orang yang berusia 65 tahun ke atas biasanya mengalami keadaan ini.</span></span><span style="" lang="SV"><br /><br /><span style="color: rgb(51, 102, 255);" class="underline2">Selain itu, sebarang keabnormalan di dalam mata juga boleh menyebabkan floaters seperti kewujudan sebarang bentuk sel di dalam vitreous, sel darah merah yg disebakan oleh pendarahan dan sel darah putih yang disebabkan oleh inflammation (keradangan)</span><br /><br /><span style="color: rgb(51, 102, 255);" class="underline2">Floater tidaklah berbahaya hanya mengganggu kose</span><span style="color: rgb(51, 102, 255);" class="underline2">ntrasi penglihatan kita, tetapi perlunya pemeriksaan doktor bagi memastikan kewujudan floaters itu tiada kaitan dengan abnormality mata lain yang boleh memudaratkan.</span><br /><br /><span class="underline2">RAWATAN.</span><br /><br /><span style="color: rgb(204, 51, 204);" class="underline2">Kebanyakan floaters akan mengecil dan menjadi pudar dengan sendiri lama kelamaan. Floaters juga boleh berubah kedudukan menyebabkan bayangan menjadi lebih pudar. Selain itu, saraf dalam otak juga boleh menjadi ‘terbiasa’ dengan kewujudan floater dan mengabaikannya. Lama kelamaan ketidakselesaan yang berlaku disebabkan floaters akan berkurangan dan hilang.Sebenarnya , “there is no safe or proven me</span></span></p> <p style="color: rgb(204, 51, 204);" class="MsoNormal"><span style="" lang="SV"><span class="underline2">thod to get rid of the eye of the eye floater symptoms” yang di sebabkan oleh PVD (Posterior Retinal Detachment) dan (vitreous syneresis). . </span><br /><br /><span class="underline2">Walaupun terdapat sesetengah herba, vitamins dan produk yang mengandungi iodin dikatakan efektif dalam mengurangkan eye floaters, tiada satu pun yang mendapat pengesahan secara klinikal bahawa ia benar2 berkesan. Dalam sesetengah kes yang agak luarbiasa dimana eye floater adalah akibat daripada sel darah putih dalam jeli vitreous yang terjadi daripada keradangan ataupun jangkitan kuman, ubat pencegahan keradangan atau antibiotics akan mengurangkan jumlah sel darah putih tersebut.</span><br /><br /><span class="underline2">Rawatan oral seperti mnggunakan eyemo dan lain2 tiada memberi apa2 kesan pemulihan terhadap eye floaters secara klinikal.</span><br /><br /><span class="underline2">Rawatan secara pembedahan.</span><br /><br /><span class="underline2">Terdapat 3 jenis rawatan yang telah diperkenalkan untuk merawati eye floaters ni. Akan tetapi tiada bukti secara klinikal yang ia benar-benar berkesan.</span><br /><br /></span><span class="underline2">1. pembedahan vitrectomy</span><br /><span class="underline2">2. pembedahan laser.</span><br /><span class="underline2">3.sutureless vitrectomy.</span></p><p class="MsoNormal"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR17Ue85FPRvh1MUeZhvChKTijpUZSnoGVGRd87-YJo9c05qLLvF2LN3AMIw29kD7VPO6MXGRkURid0Ys1EfiEMCWRfSQF02RgqS-JjL_OdTKZPfpCyj-LPMyiQpGgajIsxgI3TtT7koU/s1600/1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 262px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR17Ue85FPRvh1MUeZhvChKTijpUZSnoGVGRd87-YJo9c05qLLvF2LN3AMIw29kD7VPO6MXGRkURid0Ys1EfiEMCWRfSQF02RgqS-JjL_OdTKZPfpCyj-LPMyiQpGgajIsxgI3TtT7koU/s320/1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5562361985196954626" border="0" /></a></p> <div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 255, 255);font-size:85%;" >Agak agak korang mata sapa yang cute kat atas ni haha</span><br /><br /><div style="text-align: left;"><span style="color: rgb(51, 204, 0);">So kesimpulannya di sini jagalah mata korang, jangan sampai dah buta nanti baru nak menyesal huhu.. * hargailah mata anda kerana mata itu lebih berharga dari segala galanya* (sila baca ikut intonasi klan permata hijrah)</span><br /><br /><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);font-size:78%;" >kredit to : baihaqi, pelajar fakuliti peubatan mansurah</span><br /><br /></div> </div>mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-33783036074383311432010-12-14T11:12:00.008+08:002010-12-14T11:32:40.144+08:00Man Vs Wild Bear Grylls review<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKuOqTGW2lcj1GI5ysPh1cUhRMBe6mlapexpQuu8BiZtWQNagDY7Wv1Qp3901phO8PVuW2bx0-E1DB2UiT-_LeamkZ1RqNWTDtfGx4ez5b46ZH7wWzzp4H8d0STUjc7Iq3ah0HynXUXrA/s1600/bear_grylls_220.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 220px; height: 220px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKuOqTGW2lcj1GI5ysPh1cUhRMBe6mlapexpQuu8BiZtWQNagDY7Wv1Qp3901phO8PVuW2bx0-E1DB2UiT-_LeamkZ1RqNWTDtfGx4ez5b46ZH7wWzzp4H8d0STUjc7Iq3ah0HynXUXrA/s320/bear_grylls_220.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5550371416400828450" border="0" /></a><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> <p style="color: rgb(51, 255, 255);" class="MsoNormal"><span style="" lang="PT-BR">Salam sejahtera kepada semua pembaca blog.. </span><span style="" lang="SV">mesti korang kenal kan siapa gerangan gambar di atas ni. Ha kalo korang nak tahu, ni lah aku.. Mohd Hairy. Hensem bukan?? *baik korang cakap hensem* ugut* </span></p> <p style="color: rgb(51, 255, 255);" class="MsoNormal"><span style="" lang="SV"> </span></p> <p style="color: rgb(51, 255, 255);" class="MsoNormal"><span style="" lang="SV">Hehe ok tak nak merepek panjang. Daripada aku</span><span style="" lang="SV"> merep</span><span style="" lang="SV">ek tak tentu hala baik aku makan kerepek lagi bagus. Perut pon kenyang kan. Agak-agak korang kerepek apa yang aku suka?? Ha jawab dalam next psot k hehe. Alamak merepek lagi</span></p> <p style="color: rgb(51, 255, 255);" class="MsoNormal"><span style="" lang="SV"> </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="color: rgb(51, 255, 255);" lang="SV">Ok, terus terang aku cakap, gambar kat atas ni bu</span><span style="color: rgb(51, 255, 255);" lang="SV">kan la aku. Tapi beliau ni memang dikenali ramai di dunia. Siapa yang tengok discovery chann</span><span style="color: rgb(51, 255, 255);" lang="SV">el t</span><span style="color: rgb(51, 255, 255);" lang="SV">ahulah beliau ni siapa. Beliau dikenali melalui rancangan Man Vs Wild, dan aku adalah s</span><span style="color: rgb(51, 255, 255);" lang="SV">alah seorang daripada fan beliau. Ok jom tengok gambar dulu.</span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Tnvt5tAUDLZ_O_fsGCb3iEchs9rtVjdPwpZfjeeySxqHr8DvR-Z3uH36xhDpvTcxll_2PUAyQ3Dmoc7oJWAqWE0SqUylGlf1Fd8BxQBQGpQrVLEEsfxzGrEvwmQ95nJSiIO1iLtkz40/s1600/bear_grylls_drinking_turtle_blood.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Tnvt5tAUDLZ_O_fsGCb3iEchs9rtVjdPwpZfjeeySxqHr8DvR-Z3uH36xhDpvTcxll_2PUAyQ3Dmoc7oJWAqWE0SqUylGlf1Fd8BxQBQGpQrVLEEsfxzGrEvwmQ95nJSiIO1iLtkz40/s320/bear_grylls_drinking_turtle_blood.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5550371688174948610" border="0" /></a></p><p style="text-align: center;" class="MsoNormal">agak kejam gak gambar ni<br /></p><p class="MsoNormal"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj58pjJttZtL5I8wQQiuUD0xP40cd8ziUZ6JXAvrbvxofCaunF_xdZbJPzSXZoAf7kxchvSeqx2VM8Qc6l6zCF-0Rp8Oo70UFSWMpiDmJHIFM83swX9OMJVWopGcunRUW6lAP301zhqQlA/s1600/bear_grylls04-500x375.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj58pjJttZtL5I8wQQiuUD0xP40cd8ziUZ6JXAvrbvxofCaunF_xdZbJPzSXZoAf7kxchvSeqx2VM8Qc6l6zCF-0Rp8Oo70UFSWMpiDmJHIFM83swX9OMJVWopGcunRUW6lAP301zhqQlA/s320/bear_grylls04-500x375.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5550371873153511586" border="0" /></a></p><p style="text-align: center;" class="MsoNormal">selamber dek je Bear ni makan ikan tu, mungkin sbb tu nama beliau Bear kot</p><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6aZ1s7pD6JeCLhgOViJfCuJ_6CXKZdT5apBif9428Q5f3Z49-OxMUkRpukmabGVXdEgbohEKLsRH_wE8VRuGTTdnE8exPIar1xCUt-z05_tUhaaW8LlGuFGL-Ix61tlt1YRHEFtBF3x0/s1600/GalleryPic.aspx.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 256px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6aZ1s7pD6JeCLhgOViJfCuJ_6CXKZdT5apBif9428Q5f3Z49-OxMUkRpukmabGVXdEgbohEKLsRH_wE8VRuGTTdnE8exPIar1xCUt-z05_tUhaaW8LlGuFGL-Ix61tlt1YRHEFtBF3x0/s320/GalleryPic.aspx.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5550372341798222354" border="0" /></a></p> <p class="MsoNormal"><span style="" lang="SV"> </span></p> <p style="color: rgb(255, 153, 0);" class="MsoNormal"><span style="" lang="SV">Ha amacam?? Korang berani ke buat benda yang s</span><span style="" lang="SV">ama macam si Bear ni buat? Kalo aku, bile keadaan dah betul betul darurat kot baru aku boleh buat huhu. *Tak do dayo den do * huhu</span></p><p class="MsoNormal"><br /></p><p class="MsoNormal"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwAATkYKQERSnY4Vr-9Zs_o0B9whs1NRucSnUU3Tys40_S9MFNudaJJdoYmYgcIv6enL8YZgOOGwjAEeq20F2UEvNZSt2ShE99HWDwZZh6wTXELURN40-4tF1ZudjAbxhJJgOKJdR3bGo/s1600/post-852107219-18809-Bear_Grylls.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 256px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwAATkYKQERSnY4Vr-9Zs_o0B9whs1NRucSnUU3Tys40_S9MFNudaJJdoYmYgcIv6enL8YZgOOGwjAEeq20F2UEvNZSt2ShE99HWDwZZh6wTXELURN40-4tF1ZudjAbxhJJgOKJdR3bGo/s320/post-852107219-18809-Bear_Grylls.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5550372667023284162" border="0" /></a></p><p class="MsoNormal"><br /></p> <p class="MsoNormal"><span style="" lang="SV"> </span></p> <p style="color: rgb(153, 255, 153);" class="MsoNormal">Ok jom tengok profil ringkas Bear. Ok nama penuh beliau Edward Michael Grylls atau lebih dkenali sebagai Bear Grylls. Tak tahu kenapa orang panggil beliau Bear, mungkin sebab beliau ni dah macam beruang kot haha. Tapi sepanjang rancangan beliau yang aku tengok, beliau palng takut kalau berhadapan dengan beruang atau berada di dalam kawasan beruang. Dilahirkan pada 7 June 1974. Bear adalah seorang British adventurer, writer dan television presenter. Kagum tak? Hanya seorag selebriti TV tapi mampu melakukan ikhtiar hidup di kawasan yang liar dan terpencil. </p> <p style="color: rgb(153, 255, 153);" class="MsoNormal"> </p> <p style="color: rgb(153, 255, 153);" class="MsoNormal"><span style="" lang="SV">Sebenarnya Bear pernah mendapat latihan dalam skuad khas tentera dan beliau telah menjadi chief squad termuda ketika berumur 35 tahun. Lebih kurang macam komando la. Beliau ni mmg expert. Kalo aku masuk hutan, lalu sebelah kayu balak, aku nampak kau balak jela, tapi kalo Bear kalau beliau tengok kayu balak, beliau nampak rakit. Aku memang kagum betul dengan Bear ni. </span></p> <p style="color: rgb(153, 255, 153);" class="MsoNormal"><span style="" lang="SV"> </span></p> <p style="color: rgb(153, 255, 153);" class="MsoNormal"><span style="" lang="SV">Kalo korang nak tahu, Bear adalah orang Britain termuda yang menawan Gunung Everest. Mase tu umur Bear baru 23. Muda kan?? Korang umur 23 dapat tawan apa?? Haha. Aku umur 23, gunung berlumut pon aku tak dapat tawan lagi. Yang</span><span style="" lang="SV"> dah tawan gunung Kinabalu tu, tahniah untuk korang.</span></p> <p style="color: rgb(153, 255, 153);" class="MsoNormal"><span style="" lang="SV"> </span></p> <p style="color: rgb(153, 255, 153);" class="MsoNormal"><span style="" lang="SV">Mungkin korang ada yang tak tahu pasal rancangan Man Vs Wild. Ok, rancangan ni adalah sebuah rancangan yang mengajar kita tentang cra untuk ikhtiar hidup dalam hutan kalo tersesat. Memang useful betul apa yang bear baeritahu dalam rancangan ni dan aku sangat sangat kagum dengan beliau. Ok jom tengok sikit pasal cite ni</span></p><p class="MsoNormal"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=X-YsSINT75c">http://www.youtube.com/watch?v=X-YsSINT75c</a></p><a href="http://www.youtube.com/watch?v=4Tdlh4zlhjY">http://www.youtube.com/watch?v=4Tdlh4zlhjY</a><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpIYHrrod_-2WNg10dmP4K1p_Xvgdn__Nunjpb9m98-JUrX8qYCSEvNHn1E04k83k0BpvAyy7BKUvIl5n78vlD716o54UsvpFldLsZ_Zi5xUE21t9GuyBdfS7abPCWrjkBtmX8IcqcSz4/s1600/PIC_0196.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpIYHrrod_-2WNg10dmP4K1p_Xvgdn__Nunjpb9m98-JUrX8qYCSEvNHn1E04k83k0BpvAyy7BKUvIl5n78vlD716o54UsvpFldLsZ_Zi5xUE21t9GuyBdfS7abPCWrjkBtmX8IcqcSz4/s320/PIC_0196.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5550374496369793650" border="0" /></a><br />ok sampai sini je.. amacam ada macam man vs wild tak?? @_@<br /><p class="MsoNormal"><span style="" lang="SV"><br /></span></p>mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-80386417946755526102010-12-13T12:24:00.005+08:002010-12-13T12:38:44.552+08:00Slip Disc!!! Addoooyyaaii!!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh623Kt4uWeJFAfgcUIBsmFfEKS9xUaVqsyyj2Z8E8nYNmPNCZiDQYgclr-b1pfWHKmQIO5tG_-VKcrTiF9NneR9KAKyLp0wz8_ys88rMvQwMwyzPG9oNL06nuI1lk5R2E4aKxhfBa1X5Q/s1600/sd1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 300px; height: 211px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh623Kt4uWeJFAfgcUIBsmFfEKS9xUaVqsyyj2Z8E8nYNmPNCZiDQYgclr-b1pfWHKmQIO5tG_-VKcrTiF9NneR9KAKyLp0wz8_ys88rMvQwMwyzPG9oNL06nuI1lk5R2E4aKxhfBa1X5Q/s320/sd1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5550018822778644706" border="0" /></a><br /><br /><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);"><span style="">Salam kepada semua pembaca blog =) ok hari ini aku akan review sikit pasal satu lagi penyakit yang biasanya atau berisiko kepada ahli sukan. Ok, p</span><span style="">enyakit yang akan aku review hari ini adalah tentang slip disc. </span><span style="" lang="SV">Ok sebelum tu jom kite t</span><span style="" lang="SV">engok dulu struktur tulang belakang manusia</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);"><span style="" lang="SV"> </span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);"><span style="">Tulang belakang</span> atau vertebrae merujuk kepada susunan <span style="">ruas tulang</span> di bahagian belakang anatomi manusia yang bertindak memberi sokongan kepada tubuh untuk berada dalam keadaan tegak. Ia merupakan susunan ketulan tulang yang membentuk <strong>tulang belakang</strong>. </p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);"> </p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);">Tetibe teringat tentang subjek sains mase sekolah dulu tentang haiwan vertebrae dengan invetbrae haha ( ade kene mengene ke?? Huhu layan )</p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaWdeAnQynhkiCjJmiLP4a-6SopXilc0fhdvKEaGWH115TX1SRrnQYHE4QTzUH_9J0Gol6LkFQDjZot_eJsVSEs4GteOI2Fri-syq10jrCTooMvbx7QIq11sWw60BzjCx1HilAIY8df1c/s1600/Tulang+Belakang.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 177px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaWdeAnQynhkiCjJmiLP4a-6SopXilc0fhdvKEaGWH115TX1SRrnQYHE4QTzUH_9J0Gol6LkFQDjZot_eJsVSEs4GteOI2Fri-syq10jrCTooMvbx7QIq11sWw60BzjCx1HilAIY8df1c/s320/Tulang+Belakang.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5550018605292492866" border="0" /></a></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> </p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);">Terdapat tiga puluh tiga ruas tulang belakang (vertebra) pada manusia, ianya <span style=""> </span>termasuk lima yang bergabung bagi membentuk <i style=""><a href="http://ms.wikipedia.org/w/index.php?title=Sakrum&action=edit&redlink=1" title="Sakrum (tidak wujud)"><span style="text-decoration: none;">sacrum</span></a></i> manakala yang lain terpisah oleh <i style=""><a href="http://ms.wikipedia.org/w/index.php?title=Ceper_intervertebra&action=edit&redlink=1" title="Ceper intervertebra (tidak wujud)"><span style="text-decoration: none;">ceper intervertebra</span></a></i> dan empat tulang <i style=""><a href="http://ms.wikipedia.org/w/index.php?title=Koksiks&action=edit&redlink=1" title="Koksiks (tidak wujud)"><span style="text-decoration: none;">koksiks</span></a></i> yang membentuk <i>tulang ekor</i>. Tiga kawasan atas terdiri dari baki 24 iaitu terdiri daripada kumpulan <i>serviks</i> (7 vertebra), <i>toraks</i> (12 vertebra) dan <i>lumbar</i> (5 vertebra).</p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);"> </p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);"><span style="" lang="SV">Ok, kat sini aku nak beri peringatan sikit. Mungkin korang tak sedar yang korang sebenarnya dah kene slip disc sekarang, sebab ada beberapa kes, pesakit baru sedar bahawa mereka telah kena slip disc sejak sembilan tahun lalu. ( apa ya</span><span style="" lang="SV">ng aku tulis ni?? Huhu harap korang faham =) )</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);"><span style="" lang="SV">Menurut <span style=""> </span>Pakar Bedah Ortopedik di Hospital P</span><span style="" lang="SV">usrawi, Kolonel (Bersara) Dr. Azmi Abdul Latif, dalam kebanyakan kes, tiada sebarang tanda awal dikesan, sebaliknya hanya dapat dirasai selepas beberapa tahun. Seseorang itu katanya, mungkin betul-betul tidak sedar diska mereka mempunyai masalah sehinggalah cakera mula mengalami kesakitan. </span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);"><span style="" lang="FI">*Ha takut tak? Takut tak? Baik cakap takut huhu</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);"><span style="" lang="SV">Fungsi diska adalah sebagai penggalas dan penstabil tulang belakang. Jadi bagaimana slip disc ni boleh berlaku? Jawapannya, apabila diska terkelu</span><span style="" lang="SV">ar dari kedudukan asal atau normal dalam tulang belakang dan saraf tulang belakang, lalu m</span><span style="" lang="SV">enekan urat saraf berhampiran.</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);"><span style="" lang="SV">Mesti korang blur kan diska tu ape?? Ke macam disc yang korang burn untuk buat assigmnet tu?? Ke bentuk die macam CDR-W tu?? Ok diska ni berbentuk bulat seakan-akan sekeping cakera serta lembut macam gel. Apabila diska ni pecah, diska akan bergerak ke belakang atau terkeluar dari kedudukan asal seterusnya menekan urat saraf tulang belakang dan pinggang. </span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);"><span style="" lang="FI">* Walaupun aku tengah menulis, rase ngilu sakit oohh</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);"><span style="" lang="FI">Vertebrae kita ni, dipisahkan dari satu sam</span><span style="" lang="FI">a</span><span style="" lang="FI"> lain dan dilindungi oleh cakera-cakera. Cakera-cakera mengandungi satu lapisan dalam yang lembut dan satu lapisan luar yang keras. Kalau lapisan luar koyak, lapisan dalam lembut boleh keluar kebelakang dan menekan saraf-saraf tulang belakang. Ini boleh menyebabkan kesakitan teruk dan lemah anggota kaki. Diska pecah juga dipanggil herniated, ‘terjengul’ dan ‘membonjol’.OOUCHH!!</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);"><span style="" lang="FI">Korang jangan ingat diska pecah ni boleh jadi k</span><span style="" lang="FI">at bahagian belakang je. Diska pecah juga boleh berlaku di bahagian tulang leher, sebab tulang leher pon adalah sebahagian daripada vetebrae. </span><span style="" lang="SV">So jangan memain dengan tengkuk orang selambe j</span><span style="" lang="SV">e korang nak karate karate. </span>Nanti tak pasal pasal disc diorang masuk cd player lain pulak. ( ha ha tak kelakar pon T_T )</p> <p style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);">Ok, menurut pakar bedah Dr Azmi tadi, melalui artikel yang aku baca, dua penyebab diska pecah yang biasa ialah terjatuh duduk dan mengangkat barang atau benda berat dengan cara tidak betul, tidak terkecuali kesan dari kemalangan yang berlaku.</p> <p style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);"><span style="" lang="SV">* Ha agak2 korang, korang pernah tak jatuh terduduk?? Ha cube ingat balik?? Dah mula takut kan??</span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4Bi3KbhLUXgON75b0mzdv-eGkeW6Z2Je1pWYJUkXz9n8VI6aC-3Nb3rQnYZ2Pns6Xsb4Xn3MgZ-1mJfSKfCoCX83T_uZf73jsXNc6pGqVYE1beWaOp3z-B9e91HYgO6WXgFxuAyYpIT0/s1600/74324_inggris_motogp___jorge_lorenzo_jatuh.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4Bi3KbhLUXgON75b0mzdv-eGkeW6Z2Je1pWYJUkXz9n8VI6aC-3Nb3rQnYZ2Pns6Xsb4Xn3MgZ-1mJfSKfCoCX83T_uZf73jsXNc6pGqVYE1beWaOp3z-B9e91HYgO6WXgFxuAyYpIT0/s320/74324_inggris_motogp___jorge_lorenzo_jatuh.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5550020793389845426" border="0" /></a></p><p style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);"><br /></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);"><span style="" lang="SV">Diska pecah juga boleh disebabkan hakisan ekoran pr</span><span style="" lang="SV">oses penuaan yang berlaku. Masalah diska pecah boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tanpa mengenal usia atau jantina. Di kalangan mereka yang berusia 30 hingga 40 tahun, diska pecah dianggap gangguan yang biasa berlaku. Bagaimanapun ia boleh berlaku kepada mereka yang masih muda, juga kanak-kanak.</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);"><span style="" lang="SV">Golongan lelaki lebih mudah terdedah mengalami masalah tersebut berbanding wanita. Ok orang lelaki sila risau sekarang.</span></p><p style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX01T-RjRi3sDz2kbCFipoq4SAJsmaYakkK-sgvoaWHPvr9I3zYqt9iJhpxWHkvQEMLn6F6b_b-zxn7CfDVo9ydgbVA6hkPZX7M60uQlUPcvFhOE9LqwRKLJ_Mjgmk0zkCP1cOPc5CtE4/s1600/angkat+barang.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 282px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX01T-RjRi3sDz2kbCFipoq4SAJsmaYakkK-sgvoaWHPvr9I3zYqt9iJhpxWHkvQEMLn6F6b_b-zxn7CfDVo9ydgbVA6hkPZX7M60uQlUPcvFhOE9LqwRKLJ_Mjgmk0zkCP1cOPc5CtE4/s320/angkat+barang.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5550021449576648610" border="0" /></a></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);"><span style="" lang="SV">Kalo korang rase korang ada sakit belakang, baik terus jumpa doktor yang pakar dalam hal ni. Jangan biarkan sakit berlarutan. Korang juga tak digalakkan untuk pergi berurut. Mungkin ada orang yang percaya bahawa kaedah urut boleh menghilangkan sakit. Tapi bagi aku berjumpa doktor adalah langkah terbaik untuk mengesan gejala ni. </span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);"><span style="" lang="SV">Sebab apa aku cakap camtu, sebab bile pergi hospital jumpa doktor, korang boleh buat MRI, buat imbasan utnuk lihat keadaan tulang belakang korang dan korang akan mendapat rawatan yang sesuai kat sana.</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);"><span style="" lang="SV">So kat bawah ni adalah sedikit ringkasan tentang penyakit ni.</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(51, 255, 51);"><strong>Punca utama : </strong></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(51, 255, 51);"><span style="" lang="SV">- Mengangkat barang berat tanpa mengikut cara atau kaedah yang betul.</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(51, 255, 51);"><span style="" lang="SV">- Melompat dari tempat yang tinggi.</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(51, 255, 51);"><span style="" lang="SV">- Terbabit dalam kemalangan jalan raya.</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(51, 255, 51);"><span style="" lang="SV">- Kurang bersenam sehingga menjadikan tulang belakang tidak kuat.</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(51, 255, 51);"><strong><span style="" lang="SV">Gejala :</span></strong><span style="" lang="SV"></span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(51, 255, 51);"><span style="" lang="SV">- Sakit bahagian belakang pinggang.</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(51, 255, 51);"><span style="" lang="ES">- Sengal dan kebas punggung dan kaki.</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(51, 255, 51);"><span style="" lang="FI">- Lemah kaki.</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(51, 255, 51);"><span style="" lang="FI">- Kesakitan berdenyut-denyut pada paha dan kaki.</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(51, 255, 51);"><span style="" lang="FI">- Jika diska tengkuk terbabit, kesakitan akan dirasai sehingga ke tangan dan kebas kaki.</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(51, 255, 51);"><strong><span style="" lang="SV">Cara mengurangkan sakit belakang :</span></strong><span style="" lang="SV"></span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(51, 255, 51);"><span style="" lang="SV">- Berehat. Sebaik-baiknya berbaring di atas katil yang rata dan letakkan bantal di bawah lutut.</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(51, 255, 51);"><span style="" lang="SV">- Mandi air suam. Mandi atau berendam di dalam air suam boleh melegakan sakit belakang. Sebaik-baiknya rendam dalam air suam selama kira-kira 20 minit setiap hari.</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(51, 255, 51);"><span style="" lang="SV">- Menggunakan tilam yang sesuai. Tilam lembik dan buruk boleh memburukkan lagi keadaan sakit belakang.</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(51, 255, 51);"><span style="" lang="SV">- Ambil ubat penahan sakit. Ubat penahan sakit boleh dimakan untuk meredakan kesakitan, tetapi mesti mendapat pandangan doktor terlebih dulu kerana bimbang terhadap kesan yang boleh dihadapi disebabkan pengambilan itu.</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(51, 255, 51);"><span style="" lang="SV">- Relaks. Tenangkan fikiran kerana sakit belakang juga dipercayai berpunca daripada tekanan emosi.</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(51, 255, 51);"><span style="" lang="SV">- Gunakan kusyen. Sebahagian besar kerusi kenderaan tidak menepati ciri-ciri keselesaan dan apabila memandu terlalu lama, kesakitan akan bertambah teruk.</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(51, 255, 51);"><span style="" lang="SV">- Berenang adalah senaman aerobik yang paling berkesan untuk meredakan sakit belakang. Jika tidak tahu berenang, berjalan pantas juga dapat membantu meringankan masalah.</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(51, 255, 51);"><span style="" lang="SV">- Mengangkat barang dengan cara yang betul. Apabila mengangkat barang berat, pastikan barang itu diangkat dengan cara yang betul. Contohnya, dekatkan barang itu ke badan anda.</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(51, 255, 51);"><span style="" lang="SV">- Kawal berat badan. Pastikan berat badan seimbang.</span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);"><span style="" lang="SV">So harap info di atas dapat membantu korang dalam mengamalkan gaya hidup sihat =)</span></p><p style="text-align: justify; color: rgb(255, 153, 102);"><span style="" lang="SV"><span style="font-size:78%;"><span style="color: rgb(255, 204, 204);">kt to: Roslah Othman - Utusan Melayu</span></span><br /></span></p>mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-35365835283973074222010-12-10T11:41:00.003+08:002010-12-10T12:00:29.819+08:00HALA TUJU?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLJZSYCXxpPl6S_gGXYRgfAPRShZMyvZDHR3LFy40L5HUDFmn7cIRY1OX-0EKww_-GBDoAWjhhIAOS9Xfi10oWxUckkLyMr4Ero6-G5PgvOyHFDIsCiE9Imd10_0Ls5_XDad14W2FWBCk/s1600/thinking.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 239px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLJZSYCXxpPl6S_gGXYRgfAPRShZMyvZDHR3LFy40L5HUDFmn7cIRY1OX-0EKww_-GBDoAWjhhIAOS9Xfi10oWxUckkLyMr4Ero6-G5PgvOyHFDIsCiE9Imd10_0Ls5_XDad14W2FWBCk/s320/thinking.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5548897208292054658" border="0" /></a><br /><span style="color: rgb(51, 255, 255);">salam sejahtera.. terima kasih kepada anda yang masih mengikuti perkembangan blog ini.. dah lama x mengupdate blog.. ku sebenarnya sedang mencari cari hala tuju blog ini sejak ianya dibina.. mungkin ramai yang tidak tahu hala tuju blog cetusan inspirasi ini ditubuhkan..</span><br /><br /><span style="color: rgb(51, 255, 255);">pada awalnya blog ini ditubuhkan untuk berkongsi beberapa maklumat dengan mereka yang bergelar student / mahasiswa seperti ku, mungkin seperti maklumat assigmnet, info info berkenaan dengan subjek subjek yang ku ambil ketika ini.. tetapi lama kelamaan kandungan blog ini mungkin telah jauh menyimpang dengan hala tuju awalnya. oleh sebab itu ku telah berehat untuk jangka masa yang lama untuk menetapkan hala tuju baru blog ini.</span><br /><br /><span style="color: rgb(51, 255, 255);">mungkin lewat ini blog ku lebih menjurus kepada maklumat maklumat tentang sains sukan. mungkin kerana ianya lebih menjiwai diri ku. walaubagaimanapun ku masih belum menetapkan lagi hala tuju blog ini. di harapkan teman teman secetusan dapat memberikan idea tentang hala tuju blog ini. sekian, terima kasih =)</span>mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-91011307895065445332010-12-09T17:36:00.005+08:002010-12-09T23:18:57.985+08:00Kecederaan ACL (Anterior Cruciate Ligament)<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoUo4btNuWcSAqEYIwxnBeuEieM52tHf_urU6AfXswGwp4QLn_x-05uOIhXwxKLdZVdmHB_TiM8aYRjrIlMv8w_XiIeQQwMeWRr1XQCTtzvQGqHv8DTfGgolFXdmKU__N-SDjldvW_P3Y/s1600/knee.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 292px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoUo4btNuWcSAqEYIwxnBeuEieM52tHf_urU6AfXswGwp4QLn_x-05uOIhXwxKLdZVdmHB_TiM8aYRjrIlMv8w_XiIeQQwMeWRr1XQCTtzvQGqHv8DTfGgolFXdmKU__N-SDjldvW_P3Y/s320/knee.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5548615465657018370" border="0" /></a><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> <p style="color: rgb(255, 255, 204);" class="MsoNormal">KECEDERAAN ACL berlaku disebabkan oleh kecederaan pada lutut seseorang sewaktu aktiviti sukan. Mekanismenya adalah berhenti mengejut sewaktu larian deras dan menukar arah secara tiba- tiba.<br /><br />Dengan adanya penekanan kepada sukan dan aktiviti lasak atau ekstrem, terdapat peningkatan dalam insiden kecederaan yang berkait rapat dengan sukan, baik bagi pemain profesional mahupun yang bermain secara sosial. </p> <p style="color: rgb(255, 255, 204);" class="MsoNormal">Secara ringkasnya ligamen ACL adalah ligamen yang terletak di tengah-tengah sendi lutut dan ianya berfungsi sebagai penstabil statik untuk mengelakkan translasi sendi dan rotasi (pusingan) yang berlebihan.</p> <p style="color: rgb(255, 255, 204);" class="MsoNormal"> </p> <p><span style="color: rgb(255, 255, 204);">Kecederaan berlaku kerana sewaktu ‘mendarat’ selepas melompat, kaki melekat di atas tanah dan lutut berpusing atau ‘rotate’ secara berlebihan menyebabkan ACL anda terkoyak. </span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi69GmC-IBUkfY4QO31Pv46NQvh4sdM-eku8T5WWcVdlP3sPyvOmzT9jPVUMCpdcu4dCQ95zDdUg9O5gvLmix0s0r2GhZL26XZkB_AtzDWtt3BvUnNDKoRPIrT3YL_QKHA1_td4vJUhgbc/s1600/imagesq.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 275px; height: 183px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi69GmC-IBUkfY4QO31Pv46NQvh4sdM-eku8T5WWcVdlP3sPyvOmzT9jPVUMCpdcu4dCQ95zDdUg9O5gvLmix0s0r2GhZL26XZkB_AtzDWtt3BvUnNDKoRPIrT3YL_QKHA1_td4vJUhgbc/s320/imagesq.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5548615686980553938" border="0" /></a></p> <p style="text-align: center;">Zaquan Adha mengalami kecederaan ACL baru baru ini<br /></p><p style="color: rgb(255, 255, 204);">Koyakan ACL menghasilkan bunyi letupan ‘pop’. Lutut akan bengkak pada kebanyakan kes dan selalunya pesakit tidak dapat meneruskan aktiviti yang dijalankannya. Lazimnya imbasan sinar-X akan dilakukan untuk menentukan tiada kecederaan pada tulang. </p> <p style="color: rgb(255, 255, 204);">Untuk kecederaan ACL pula, selalunya imbasan sinar-X lutut kelihatan normal dan kesan koyakan ACL adalah lebih jelas dilihat melalui pemeriksaan khusus seperti imbasan MRI (magnetic resonance imaging).</p> <p style="color: rgb(255, 255, 204);">Selain MRI, perlu juga dipastikan tiada kecederaan lain seperti kecederaan kepada meniskus berlaku di dalam sendi lutut.</p> <p style="color: rgb(255, 255, 204);" class="MsoNormal">Ligamen ini (ACL) tiada potensi untuk pulih sendiri tanpa pembedahan di atas sebab-sebab tertentu, iaitu kedudukannya di dalam lutut yang mempunyai cecair synovial, jarak koyakan dan bentuk ligamen selepas terkoyak menyukarkannya untuk sembuh secara semula jadi.</p> <p style="color: rgb(255, 255, 204);">Dalam sukan bola sepak, pergerakan ‘cutting’ juga tidak boleh dilakukan bagi seseorang yang mengalami kecederaan ligamen ACL. </p> <p style="color: rgb(255, 255, 204);">Dalam jangka masa panjang, sendi lutut yang tidak stabil bakal merosakkan struktur rawan dan akan menjalani degenerasi (kemerosotan) lebih pantas lagi berbanding lutut yang normal. </p> <p style="color: rgb(255, 255, 204);">Oleh itu, keadaan sendi lutut yang tidak stabil akan kekal sehinggalah pembedahan dilakukan ke atas ligamen ACL iaitu pembedahan rekonstruksi ACL secara Artroskopi (minimal invasive) menggunakan tendon di sekitar lutut seperti hamstrings atau bone-patella-bone tendon, tanpa mengganggu mekanik sendi lutut sekiranya digunakan. </p> <p style="color: rgb(255, 255, 204);">Pembedahan rekonstruksi ACL amat disarankan jika ingin aktif bersukan semula dan bagi jangka masa panjang, pembedahan ini akan menstabilkan semula sendi lutut anda dan proses degenerasi atau kerosakan (penuaan) sendi lutut tidak akan dipercepatkan.</p> <p style="color: rgb(255, 255, 204);">Jangkaan masa untuk kembali bersukan sepenuhnya secara normal adalah hanya enam bulan selepas pembedahan dan hanya selepas tiga bulan untuk membolehkan anda menjalankan latihan joging. </p> <p style="color: rgb(255, 255, 204);">Jangka masa ini juga bergantung kepada tahap anda melakukan rehabilitasi dan fisioterapi mengikut saranan pakar ortopedik anda.</p> <p style="color: rgb(255, 204, 0);">Rawatan<br /><br />* Peringkat awal: Bagi pemain yang disyaki mengalami kecederaan ACL, hendaklah dikeluarkan segera dari permainan dan tuaman ais digunakan ke atas lutut yang cedera dan bahagian kaki ditinggikan untuk mengurangkan bengkak yang berterusan.<br /><br />Balutan sementara boleh digunakan dan tidak terlalu ketat dan anduh atau tongkat boleh digunakan bagi memudahkan pesakit berjalan semula.<br /><br />Sekiranya bengkak keterlaluan, pembedahan kecil mengeluarkan cecair/darah dari lutut adalah perlu untuk mengurangkan kesakitan dan kerosakan berterusan kepada lutut berkenaan, selain memperbaiki pergerakan lutut.<br /><br />* Peringkat pertengahan: Penggunaan ais boleh diteruskan dalam sela masa yang sesuai dan pendakap lutut boleh digunakan bagi memberikan kestabilan sementara kepada lutut. Penggunaan ais dan pendakap adalah sekurang-kurangnya selama enam minggu.<br /><br />Dalam masa yang sama otot-otot paha hendaklah dikuatkan melalui fisioterapi dan julat pergerakan lutut diperbaiki untuk mengelakkan ketegangan pada lutut.<br /><br />* Peringkat lanjutan: Pembedahan rekonstruksi ligamen ACL secara artroskopik menggunakan ligamen autocantuman/autograft (Arthroscopic ACL Reconstruction). Pembedahan ini lazimnya akan memakan masa satu hingga satu setengah jam melibatkan rekonstruksi atau pembinaan semula gantian kepada ACL menggunakan ligamen autograft atau ligamen lain sekitar lutut pesakit.<br /><br />Ligamen-ligamen yang paling lazim digunakan adalah ligamen patela (tempurung lutut) bersama-sama tulang atau ligamen hamstring (otot belakang paha) tanpa tulang. Rekonstruksi boleh dilakukan secara satu urat atau dua urat dan kesesuaiannya adalah bergantung kepada tahap kecederaan pesakit dan faktor-faktor tertentu.</p> <p class="MsoNormal"> </p>mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-10160246059233393422010-11-19T10:57:00.008+08:002010-11-19T11:46:35.126+08:00KECEDERAAN<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigJLF993-l5tDopwL2RAasUyYZV8f7kjVUwMuwu_FMkMhhyRAgfMxJG0SiPpxmPaQ14S610TZw6bzhfV8DiUp4DF8GWI9yvqzB2jLEKSeZl48v2G6uz5QZithst078-8RLagsRbCac2Gs/s1600/18357_1316876852811_1557428876_792131_3698790_n.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 217px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigJLF993-l5tDopwL2RAasUyYZV8f7kjVUwMuwu_FMkMhhyRAgfMxJG0SiPpxmPaQ14S610TZw6bzhfV8DiUp4DF8GWI9yvqzB2jLEKSeZl48v2G6uz5QZithst078-8RLagsRbCac2Gs/s320/18357_1316876852811_1557428876_792131_3698790_n.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541098491369177058" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigJLF993-l5tDopwL2RAasUyYZV8f7kjVUwMuwu_FMkMhhyRAgfMxJG0SiPpxmPaQ14S610TZw6bzhfV8DiUp4DF8GWI9yvqzB2jLEKSeZl48v2G6uz5QZithst078-8RLagsRbCac2Gs/s1600/18357_1316876852811_1557428876_792131_3698790_n.jpg"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> </a><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; line-height: 150%;"><span lang="PT-BR" style="font-family:Arial;">Assalamualaikum dan salam sejahtera semua.. hmm nak post apa ye untuk hari ni.. cuma nak berkongsi beberapa perkara dengan kalian =) baru2 ini, ku telah mengalami beberapa kecederaan semasa bermain bola iaitu sukan kegemaran ku.. kecederaan ini telah memaksa ku berehat panjang daripada bermain.. walaubagaima</span><span lang="PT-BR" style="font-family:Arial;">napon ku tidak tahan melihat teman2 sepermainan bermain lalu ku telah melanggar arahan rehat itu.. malang sudah berbau.. ku telah mengalami kecederaan yang agak teruk..</span></p> <p class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span lang="PT-BR" style="font-family:Arial;">PUNCA KECEDERAAN SUKAN </span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; line-height: 150%;"><span lang="PT-BR" style="font-family:Arial;">Apabila bersukan,seseorang itu berpotensi untuk memperolehi kecederaan jika tidak mengambil langkah -langkah untuk mengelakkan kecederaan. Punca kecederaan yang pertama ialah pakaian yang digunakan.Seseorang haruslah menggunakan pakaian yang sesuai berdasarkan sukan yang ingin dimainkan.Kedua,peralatan sukan haruslah peralatan yang betul agar ianaya tidak menyebabkan ke cederaan.Peraturan permainan jug</span><span lang="PT-BR" style="font-family:Arial;">a memainkan peranan dalam meminimakan kecederaan sukan,oleh itu,patuhilah perturan ses</span><span lang="PT-BR" style="font-family:Arial;">uatu sukan agar kita tidak memperolehi kecederaan. </span></p> <p class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span lang="PT-BR" style="font-family:Arial;">KECEDERAAN DALAMAN </span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; line-height: 150%;"><span lang="PT-BR" style="font-family:Arial;">Kecederaan dalaman merupakan satu kecederaan yang amat sukar sekali<br />pulih dan boleh menyebabkan seseorang untuk tidak bersukan pada jangka tempoh waktu tertentu bergantung terhadap tahap kecederaan yang telah dihadapi.</span></p> <p class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span lang="PT-BR" style="font-family:Arial;">KEJANG OTOT </span></p> <p class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span lang="PT-BR" style="font-family:Arial;">Seseorang yang menghadapi kekejangan otot a</span><span lang="PT-BR" style="font-family:Arial;">kan mengalami ketegangan<br />otot dan kesakitan yang menycuk -nyucuk secara mengejut terutamanya di bahagian kaki.Apabila bahagian tersebut menjadi kejang,otot yang terlibat akan mengeras jika disentuh.Kekejangan otot ini berlaku secara tiba -tiba dan ini disebabkan o</span><span lang="PT-BR" style="font-family:Arial;">tot yang lesu,tiada aktivi pemanasan badan,kekurangan oksigen darah ke otot dan paras glukosa yang rendah dalam badan.Seseorang itu boleh mencegah daripada mendapat kekejan</span><span lang="PT-BR" style="font-family:Arial;">gan otot dengan meminum air banyak,memakan makanan yang tinggi karbohidrat dan melakukan aktiviti pemanasan ataupun regangan terhadap otot yang bermasalah.</span></p> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvLY4AaqmT_r4L8EucyubQLMm-zo0exdt9smLyzhOjLxOs1zzlP_dlaYavLvj5xcnkyyGtiEoIJyK3PUspbpZDebnY7CnenkYDOow3nfUD3DF1fp-g7Lz3p0Ehp-w1vyzrK2sDrhPimsg/s1600/18357_1316877412825_1557428876_792133_3451317_n.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvLY4AaqmT_r4L8EucyubQLMm-zo0exdt9smLyzhOjLxOs1zzlP_dlaYavLvj5xcnkyyGtiEoIJyK3PUspbpZDebnY7CnenkYDOow3nfUD3DF1fp-g7Lz3p0Ehp-w1vyzrK2sDrhPimsg/s320/18357_1316877412825_1557428876_792133_3451317_n.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541092573687887762" border="0" /></a><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;">Suhaifi tengah cramp<br /><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> <p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: left;"><span style="font-family:Arial;">OTOT KOYAK </span></p><div style="text-align: left;"> </div><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: left;"><span style="font-family:Arial;">Otot yang koyak melibatkan bebrapa bahagian serabut otot atau fiber otot terputus sama sekali.Seseorang yang ototnya koyak akan meras sangat sakit di bahagian otot dan boleh menyebabkan seseorang itu untuk berhenti bermain. Tanda-tanda otot yang koyak ialah terdapat tanda -tanda lebam dan bengkak.Bagi otot yang t</span><span style="font-family:Arial;">erkoyak,seseorang akan dapat merasakan bahawa otot yang terlibat tadi sudah terputus</span></p> <p class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span style="font-family:Arial;"> </span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxvLdgdQd-QUI42lNLFDrmavtob5Elwo2C2Ye9svZWnEtxymeKGWMZFVE-WKmyLTgG05Cfikz2y4HGy0KORD_F-Sxrw-iGEgpfrPcQhdOUNN_BG7NUAoSHIzEX0tUH89bdlfR5n5_BSSQ/s1600/60970_162437803767117_100000026965002_560177_2750250_n.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxvLdgdQd-QUI42lNLFDrmavtob5Elwo2C2Ye9svZWnEtxymeKGWMZFVE-WKmyLTgG05Cfikz2y4HGy0KORD_F-Sxrw-iGEgpfrPcQhdOUNN_BG7NUAoSHIzEX0tUH89bdlfR5n5_BSSQ/s320/60970_162437803767117_100000026965002_560177_2750250_n.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541094551082846562" border="0" /></a></p><div style="text-align: left;"><div style="text-align: center;">Tackle yang bahaya boleh menyebabkan koyak pada otot<br /><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> <p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: left;"><span style="font-family:Arial;">KECEDERAAN TENDON </span></p><div style="text-align: left;"> </div><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; line-height: 150%; text-align: left;"><span style="font-family:Arial;">Tendon merupakan penyambung terhadap otot kepada</span><span style="font-family:Arial;"> tulang dan kecederaan<br />terhadap tendon akan menyebabkan bengkak sakit dan anggota tidak dapat berfungsi dengan baik. Tendon yang selalu meng</span><span style="font-family:Arial;">alami kecedraan ialah di paha,lutut,keting kaki dan di bahu.</span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; line-height: 150%; text-align: left;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcnI2iS8lhr7tu7vhGt_jetkRtRuRbQnhAph0Fob9WCLeOJ2BaS5l1wxao0xUUkAo7nIOAERTOIhmz-cZdhDmk5T-Fqf2qLx038mh9llHnjLW1DVqoLLNqCvIlvaPNJiwHdPSZQ9CsCvs/s1600/62100_161849427159288_100000026965002_557893_4181080_n.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcnI2iS8lhr7tu7vhGt_jetkRtRuRbQnhAph0Fob9WCLeOJ2BaS5l1wxao0xUUkAo7nIOAERTOIhmz-cZdhDmk5T-Fqf2qLx038mh9llHnjLW1DVqoLLNqCvIlvaPNJiwHdPSZQ9CsCvs/s320/62100_161849427159288_100000026965002_557893_4181080_n.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541101481078398882" border="0" /></a></p><div style="text-align: left;"> </div><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: left;"><span style="font-family:Arial;">KECEDERAAN LIGAMEN </span></p><div style="text-align: left;"> </div><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: left;"><span style="font-family:Arial;">Ligamen merupakan penyambung dna penyokong di antara tulang di dalam sendi badan kita.Ianya member kestabilan sendi dan juga mengawal regangan serta pergerakan sendi.Apabila pergerakan sendi melebihi fasanya,kemungkinan tisu ligament akan terkoya</span></p><div style="text-align: left;"> </div><div style="text-align: left;"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--><span style="font-family:Arial;">KECEDERAAN RAWAN</span><span class="nw"><span style="letter-spacing: -0.1pt;font-family:Arial;" ><br /><br /></span></span><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--><span class="nw" style="font-size:100%;"><span style="letter-spacing: -0.1pt;font-family:Arial;" >Kecederaan rawan sering berlaku kerana beban yang berl</span></span><span class="ib" style="font-size:100%;"><span style="letter-spacing: -0.1pt;font-family:Arial;" > </span></span><span class="nw" style="font-size:100%;"><span style="letter-spacing: -0.1pt;font-family:Arial;" >ebihan terhadap sendi</span></span><span style="letter-spacing: -0.1pt;font-family:Arial;font-size:100%;" > <span class="nw">lutut dalam pergerakan dan rempuhan yang berulang kali seperti dalam permainan bola</span> <span class="nw">sepak,hoki dan</span><span class="ib"> </span><span class="nw">rugby.Kecederaan rawan putih</span><span class="ib"> </span><span class="nw">muniskus merupaka</span></span><span style="letter-spacing: -0.1pt;font-family:Arial;font-size:100%;" ><span class="nw">n salah satu contoh</span> <span class="nw"><span style="word-spacing: 0em;">kecederaan rawan</span></span></span><p class="pjff2" style="text-indent: 41.9pt; line-height: 21.95pt; word-spacing: -0.15em;"><span style="letter-spacing: -0.1pt;font-family:Arial;" > </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial;">SAKIT KAKI </span></p> <p class="plff2" style="text-indent: 41.9pt; line-height: 21.95pt; word-spacing: -0.01em;"><span style="letter-spacing: -0.1pt;font-family:Arial;" >Sakit kaki adalah disebabkan oleh kekej angan otot,vena bermasalah ,arteri berpenyakit dan kerosakan saraf.Kesakitan kaki diikuti rasa kebas<span class="ib"> </span>dan rasa menyucuk<span class="ib"> </span>- nyucuk dan ianya menjalar kepada punggung atau pinggang dan turun pada kaki.Sakit kaki boleh dibendung dengan berehat secukupnya,beurut,re<span class="ib"> </span>ndam kaki pada air panas<span class="ib"> </span>dan kawal<br />pemakanan seperti tidak mengambil alkohol.</span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdjVVWR0nPVbOnlrmpnbHGEwkYqJkwbVKf1MfxfI5_E0hUgCvA4VHKRpTQSVI81PMU3sMRHMm_V8TVBXUfhSMYFNUgCV6CAoTPVSWBkPwQ0gtby2zOUS6d-cW9fBvrswTWnRPwMY9hq_M/s1600/5453_102743423069889_100000026965002_85383_5187802_n.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 271px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdjVVWR0nPVbOnlrmpnbHGEwkYqJkwbVKf1MfxfI5_E0hUgCvA4VHKRpTQSVI81PMU3sMRHMm_V8TVBXUfhSMYFNUgCV6CAoTPVSWBkPwQ0gtby2zOUS6d-cW9fBvrswTWnRPwMY9hq_M/s320/5453_102743423069889_100000026965002_85383_5187802_n.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541100804819838914" border="0" /></a></p> <p class="MsoNormal"><span lang="SV" style="font-family:Arial;">FRAKTUR(RETAK ATAU PATAH TULANG) </span></p> <p class="plff2" style="text-indent: 41.9pt; line-height: 21.95pt; word-spacing: -0.01em;"><span style="letter-spacing: -0.1pt;font-family:Arial;" lang="SV">Fraktur boleh terjadi atas beberapa sebab antaranya ialah tendangan,hentakan atau pukulan yang kuat.Tisu yang berdekatan<span class="ib"> </span>otot,saraf,pembuluh darah juga turut terlibat cedera.Fraktur juga boleh menyebabkan<span class="ib"> </span>pendarahan yang banyak<span class="ib"> </span>jika pembuluh darah terkoyak.Apabila fraktur<span class="ib"> </span>berlaku,seseorang merasa sakit apabila bergerak dan nadi menjadi<br />terhad.Tanda fraktur ialah kawasan yang<span class="ib"> </span>terlibat akan berubah bentuknya<span class="ib"> </span>dan kadangkala tulang akan terjojol keluar malah kulit mungkin koyak dan pendarahan berlaku.<span class="ib"> </span>terdapat dua jenis fraktur iaitu fraktur terbuka dan fraktur tertutup.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="SV" style="font-family:Arial;"> </span></p> <p class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span lang="SV" style="font-family:Arial;">TULANG BELAKANG </span></p> <p class="MsoNormal" style="text-indent: 0.5in; line-height: 150%;"><span lang="SV" style="font-family:Arial;">Kecederaan boleh berlaku pada mana -mana bahagian tulang belakang samada di bahagian rawan atau ligament.Kecederaan ini adalah disebabkan oleh aktiviti angkat berat,gimnastik,berlari,melontar lembing,cekera dan lontar peluru.Apabila membongkok atau bergerak,terasa sakit di bahagian belakang<span class="ib"><span style="letter-spacing: -0.1pt;"> </span></span>dan juga apabila disentuh dan dipicit.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="SV" style="font-family:Arial;">KECEDERAAN SISTEM PENDARAHAN </span></p> <p class="plff2" style="text-indent: 41.9pt; line-height: 21.95pt;"><span style="letter-spacing: -0.1pt;font-family:Arial;" lang="SV">Berlaku apabila penggunaan peralatan sukan yang tajam dan sukan yang ada sentuhan antara pemain.Ini melibatkan koyakan kulit seperti melecet,tergores dan tertikam malah menyebabkan pendarahan.Simptom kecederaan ini ialah pening kepala dan sakit</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="SV" style="font-family:Arial;">KECEDERAAN SISTEM PERNAFASAN </span></p> <p class="plff2" style="text-indent: 41.9pt; line-height: 21.95pt; word-spacing: 0.01em;"><span style="letter-spacing: -0.1pt;font-family:Arial;" lang="SV">Kecederaan terhadap bahagian ini akan menyebabkan pengambilan oksigen terjejas dan pengeluaran co2 dari badan.Ianya disebabkan oleh hentakan,tumbukan atau tikaman semasa bersukan.</span></p> <p class="plff2" style="line-height: 21.95pt;"><span style="letter-spacing: -0.1pt;font-family:Arial;" lang="SV"> </span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="SV" style="font-family:Arial;"> </span></p><br /><br /><span class="nw"><span class="ib" style="width: 0.48em;"></span></span><span class="nw"></span><span class="nw"></span><span class="nw"><span class="ib" style="width: 0.7em;"></span></span><span class="nw"></span><span class="nw" style="word-spacing: 0em; letter-spacing: 0em;"></span> <p class="pj ff2" style="left: 9.76em; word-spacing: -0.15em; font-size: 8.96em; text-indent: 3.49em; line-height: 1.84em; letter-spacing: -0.01em; top: 24.51em; width: 42.66em;"> </p><br /></div></div><span style="font-size:100%;"><span class="nw" style="word-spacing: -0.01em;"><br /><br /></span></span></div></div><br /></div>mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-28814545499707106252010-09-06T21:44:00.003+08:002010-09-06T22:18:46.197+08:00perkongsian Ramadhan<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxb26ctc9BfKnygQnSSohnigmcAJCQ_zgp6_8wnx6M6qRKoIDI2HJXwKmbr148dDFO23M-P-M5rzlxRv0qBpnbbeu6z8P1Ezg_ZoMl0xcATElAOtbp8iZRketCk0T6NOwEkzUlotoZJ7s/s1600/images1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 269px; height: 187px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxb26ctc9BfKnygQnSSohnigmcAJCQ_zgp6_8wnx6M6qRKoIDI2HJXwKmbr148dDFO23M-P-M5rzlxRv0qBpnbbeu6z8P1Ezg_ZoMl0xcATElAOtbp8iZRketCk0T6NOwEkzUlotoZJ7s/s320/images1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5513804601785729506" border="0" /></a><br /><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-size:100%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">salam ramdahan.. salam ukhwah =) </span></span><br /><span style="font-size:100%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">ini adalah post yang pertama sejak hampir setahu</span></span><span style="font-size:100%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">n lama ku tidak mengpost apa apa di dalam blog ini.. maaf kepada teman teman terutama sekali follower folower yang sentiasa mengikuti perkembangan blog ini.. apa khabar teman2 di sana, harap baik hendaknya.. </span></span><br /><span style="font-size:100%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">sempena bulan Ramadhan ini, ku ingin menceritakan tentang malam Lailatulqadar..</span></span><br /></div><p style="color: rgb(255, 255, 0); text-align: justify;"><span style=";font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:100%;" >10 akhir Ramadhan adalah merupakan di antara malam-malam yang penuh dengan keberkatan dan kelebihan yang tertentu. Malam-malam ini adalah merupakan malam yang ditunggu-tunggu oleh seluruh orang mukmin. Bulan Ramadhan, Al Quran dan malam Lailatulqadar mempunyai hubungan yang rapat antara satu sama lain seba</span><span style=";font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:100%;" >gaimana yang diterangkan di dalam kitab Allah dan hadis Rasulullah s.a.w. di antaranya firman Allah s.w.t. </span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="color: rgb(255, 255, 0); text-align: justify;"><span style=";font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:100%;" >Maksudnya: "Sesungguhnya kami menurunkan Al-Quran pada malam Lailatulqadar dan apakah yang menyebabkan engkau mengerti apa itu Lailatulqadar. Lailatulqadar lebih baik daripada 1000 bulan. Pada malam itu, para malaikat dan Jibril turun dengan keizinan daripada Tuhan mereka untuk setiap urusan. Malam ini sejahtera hingga ter</span><span style=";font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:100%;" >bit fajar".</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(51, 51, 51);font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:100%;" ><b>Kelebihan Menghayati Malam Lailatulqadar</b></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="color: rgb(153, 51, 153); text-align: justify;"><span style=";font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:100%;" >Kerana mulianya Lailatulqadar, Rasulullah s.a.w. menganjurkan supaya umatnya bersedia menyambut dan menghayati malam yang ber</span><span style=";font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:100%;" >kat itu dengan pelbagai jenis amalan dan ibadah yang diterangkan di antaranya hadis yang diriwayatkan daripada Abu Hurairah r.a.</span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="color: rgb(153, 51, 153); text-align: justify;"><span style=";font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:100%;" >Maksudnya: "Barangsiapa menghayati malam Lailatulqadar dengan mengerjakan sembahyang dan berbagai jenis ibadat yang lain sedang ia beriman dan mengharapkan rahmat Allah taala nescaya ia diampunkan dosanya yang terdahulu. </span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="color: rgb(153, 51, 153); text-align: justify;"><span style=";font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:100%;" >Rasulullah s.a.w. sendiri menjadi contoh yang baik yang menghayati malam lailatulqadar terutama 10 malam yang akhir daripada bulan Rama</span><span style=";font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:100%;" >dhan dengan beriktikaf di Masjid mengerjakan pelbagai amal ibadah untuk menyambut malam Lailatulqadar yang mulia. </span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="color: rgb(153, 51, 153); text-align: justify;"><span style=";font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:100%;" >Ini diterangkan di dalam satu hadis diriwayatka</span><span style=";font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:100%;" >n daripada Aishah r.a. Katanya: </span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="color: rgb(153, 51, 153); text-align: justify;"><span style=";font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:100%;" >Maksudnya: "Biasanya Rasulullah s.a.w. berusaha dengan bersungguh-sungguh memperbanyakan amal ibadah pada 10 malam yang akhir daripada bulan Ramadhan berbanding dengan masa yang lain."</span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="color: rgb(153, 51, 153); text-align: justify;"><span style=";font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:100%;" >Dalam hadis yang lain Aishah juga meriwayatkan bahawa Rasulullah s.a.w. bersabda bersedialah dengan bersungguh-sungguh untuk menemui malam Lailatulqadar pada malam-malam yang ganjil dalam 10 malam yang akhir daripada bulan Ramadhan.</span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="color: rgb(153, 51, 153); text-align: justify;"><span style=";font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:100%;" >Malam-malam yang ganjil yang tersebut ialah</span><span style=";font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:100%;" > malam 21, 23, 25, 27 & 29 dari bulan Ramadhan. Dalam pada itu terdapat juga beberapa hadis yang menyatakan bahawa malam Lailatulqadar itu pernah ditemui dalam zaman Rasulullah s.a.w. pada malam 21 Ramadhan. Pernah juga ditemui pada malam 23 Ramadhan. Terdapat juga hadis yang mengatakan bahawa baginda Rasulullah s.a.w. menjawab pertanyaan seorang sahabat yang bertanya mengenai masa Lailatulqadar supaya ianya bersedia dan menghayatinya. Baginda menjelaskan malam Lailatulqadar itu adalah m</span><span style=";font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:100%;" >alam 27 Ramadhan. Dari keterangan-keterangan di atas dapatlah kita membuat kesimpulan bahawa malam Lailatulqadar itu berpindah dari satu tahun ke satu tahun yang lain di dalam lingkungan 10 malam yang akhir dari bulan Ramadhan. Yang pastinya bahawa masa berlakunya malam Lailatulqadar itu tetap dirahsiakan oleh Allah s.w.t. supaya setiap umat Islam menghayati 10 malam yang akhir daripada Ramadhan dengan amal ibadat. Kerana dengan cara itulah sahaja mudah-mudahan akan dapat menemuinya dan dapat pula rahmat yang diharapkan yang akan menjadikan seseorang itu hidup bahagia di dunia mahupun di akhirat.</span></p><p style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLi7-jWKyXAuEefXa2F4IpDr0lhh4l2et7Z6ttt5hNjquYgpoU25h-knU2LTT5PZ1i5i9IIOZhV_2PCPA7AV75DVkl6HPUivK9w_kllfhCn7mJgGySVT6IC-QhyCa_cWfipGfspFK-d28/s1600/images.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 259px; height: 194px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLi7-jWKyXAuEefXa2F4IpDr0lhh4l2et7Z6ttt5hNjquYgpoU25h-knU2LTT5PZ1i5i9IIOZhV_2PCPA7AV75DVkl6HPUivK9w_kllfhCn7mJgGySVT6IC-QhyCa_cWfipGfspFK-d28/s320/images.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5513804449114207586" border="0" /></a></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size:78%;">sumber: http://www.al-azim.com/masjid/sinopsis2.html</span><br /></div>mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-68666711507276201772009-07-27T17:44:00.003+08:002009-07-27T18:00:17.824+08:00kecederaan di bahagian hamstring<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiID_wa9sKrxNeu8ucEjjOyagE7GLVvdeiJjslWw3PL9qbiXmM8TIYEPBK4KvD3hhPBEt4ForQYMlnBz7kLsZCKuqdfbKL3cMWp81YAN4Xy39MUeIC4iqLpbyvDwq0WbyTBH7SsfgbiOVM/s1600-h/180hamstring_muscles.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 136px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiID_wa9sKrxNeu8ucEjjOyagE7GLVvdeiJjslWw3PL9qbiXmM8TIYEPBK4KvD3hhPBEt4ForQYMlnBz7kLsZCKuqdfbKL3cMWp81YAN4Xy39MUeIC4iqLpbyvDwq0WbyTBH7SsfgbiOVM/s320/180hamstring_muscles.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5363077192434714066" border="0" /></a><br /><span style="color: rgb(0, 204, 204);">salam sejahtera kepada semua pembaca.. pertama sekali ku ingin meminta maaf kerana telah lama ku tidak mengupdatekan blog ini.. sudah bersawang rasenye.. bukan apa.. ku tiada masa untuk mengupdatekannya kerana sibuk dengan aktiviti.. ku juga sedang berfikir untuk membuat post2 yang berguna kepada anda semua.. post yang boleh memberi input kepada anda.. acely kali ini ku ingin menceritakan kecedaraan terbaru yang ku alami ketika bermain bola sepak baru2 ini.. seperti sebelum ini ku telah cedera di bahagian kekura kaki tapi kali ini ku telah mengalami kecederaan yang agak teruk di bahagian hamstring.. maaf kerana ku tidak dapat membantu pasukan ku baru2 ini selama 90 minit di atas padang dan pasukan ku hanya mampu seri sahaja.. walaubagaimanapun pujian harus ku berikan kepada rakan2 ku kerana team yang menjadi lawanku pada hari tersebut adalah salah sebuah kelab bola sepak yang ternama di daerah johor bahru ini..</span><br /><br /><span style="color: rgb(0, 204, 204);">tanpa membuang masa ku ingin menceritakan sedikit apa yang telah berlaku.. 2 hari sebelum perlawanan ku turun lewat ke latihan bola sepak kerana baru pulang dari latihan keroncong.. badan pon menjadi agak lesu.. ketika turun coach ku telah menjalankan satu ujian kecergasan dan di situlah ku telah melalui satu situasi yang amat pedih sekali apabila otot hamstring ku telah tercedera.. ketika hari perlawanan ku masih tetap mahu bermain dan akibatnya.. hamstring ku telah cedera teruk mungkin ku terpaksa berehat seminggu daripada latihan..</span><br /><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Kita sering mendengarnya dan membacanya apakala menonton dan membaca berita-berita sukan. Malahan, kecederaan hamstring ini sering sahaja menghantui pemain-pemain bola sepak dunia.Tapi apakah kita benar-benar mengetahui hal berkaitan hamstring ini? Berikut adalah beberapa fakta menarik tentang hamstring:</span><br /><br /><span style="color: rgb(255, 255, 255);">1. Hamstring sebenarnya merupakan 3 otot utama yang mengunjur dari bahagian pelvis (pinggang) manusia lalu merentasi sendi lutut sehingga berakhir sama ada di tulang fibula (tulang keting) mahupun di tulang tibia (belakang keting) bergantung kepada jenis otot yang tiga itu.</span><br /><br /><span style="color: rgb(255, 255, 255);">2. Otot hamstring berfungsi untuk menahan kaki yang memijak tanah ketika seseorang pemain itu sedang memecut dan dalam masa yang sama menganjalkan pergerakan pinggang supaya kaki yang satu lagi dapat maju ke hadapan.</span><br /><br /><span style="color: rgb(255, 255, 255);">3. Kecederaan jenis ini selalunya berlaku apabila pemain memaksimumkan penggunaan otot hamstring dan mencapai kepanjangan otot pada tahap yang melebihi daripada batasan kerjanya.</span><br /><br /><span style="color: rgb(255, 255, 255);">4. Umur lanjut mampu mempengaruhi kekuatan otot hamstring. Semakin tua pemain, semakin mudah dia mendapat kecederaan hamstring.</span><br /><br /><span style="color: rgb(255, 255, 255);">5. Gerrard pernah beberapa kali mengalami kecederaan hamstring yang sama. Jadi, ini bemakna pemain yang pernah mengalami kecederaan jenis ini berisiko amat tinggi untuk mengalami kecederaan yang sama pada masa akan datang.</span><br /><br /><br /><span style="color: rgb(255, 255, 255);">6. Dinilai sebagai tahap yang serius, koyakan pada otot hamstring juga boleh berlaku. Ini boleh terjadi kerana daya otot pemain ke suatu arah ditentang oleh daya yang lebih kuat seperti permukaan padang atau daya dari pemain lawan ketika terjahan. Tentangan ini boleh menyebabkan koyakan pada tisu otot.</span><br /><br /><span style="color: rgb(255, 255, 255);">7. Seorang atlet gimnastik lebih berisiko rendah untuk mengalami kecederaan jenis ini berbanding pemain bola sepak kerana atlet ini mempunyai daya regangan otot semulajadi yang amat tinggi.</span><br /><br /><span style="color: rgb(255, 255, 255);">8. Kecederaan ini kadang-kala akan meliputi lebih daripada satu otot hamstring. Jadi, jika satu otot hamstring ini mengalami kecederaan, 2 otot lagi berisiko mengalami kecederaan yang sama.</span><br /><br /><br /><span style="color: rgb(255, 255, 255);">9. Pemain yang masih keletihan dan belum mempunyai tahap kecergasan yang jitu berkemungkinan besar untuk mendapat kecederaan hamstring kerana keletihan sering mengundang kepada kesilapan otak untuk menentukan daya otot yang harus diambil kira ketika berlari.</span><br /><br /><span style="color: rgb(255, 255, 255);">jadi itulah yang telah terjadi kepada diri ku.. diharap rakan2 semua dapat mendoakan semoga kaki ku cepat sembuh dan dapat menjalankan aktiviti harian seperti biasa.. ku rasa sampai cni sahaja post kali ini.. terima kasih kerana sudi membaca =)</span><br /><br /><span style="color: rgb(0, 0, 153);font-size:78%;" >Sumber: http://orthopedics.about.com<br /> http://www.sportsinjuryclinic.net</span>mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-54695935254823200822009-07-13T14:27:00.010+08:002009-07-13T16:48:17.729+08:00kursus kepimpinan JPP zon selatan<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvHauQeDRpfew30L8KC59RMhwGQ1gnrDwaCmhxVBDA-VJ4fUlNj5CglOQOvU-YM_w6EmQMbAzUo_ibiYIKClZjxCR3y7DcaGWyVDS9lBAZSR1iV4OFs_Y4OenBpaSsjdfNMVkiZTUrHIM/s1600-h/100_3103.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvHauQeDRpfew30L8KC59RMhwGQ1gnrDwaCmhxVBDA-VJ4fUlNj5CglOQOvU-YM_w6EmQMbAzUo_ibiYIKClZjxCR3y7DcaGWyVDS9lBAZSR1iV4OFs_Y4OenBpaSsjdfNMVkiZTUrHIM/s320/100_3103.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5357833551542334978" border="0" /></a><br /><span style="color: rgb(255, 153, 102);">hoye hoye hoye.. salam sejahtera semua.. ok.. post kali ni ku nak citekan sket tentang kursus JPP yang telah berlangsung pada 3,4,5 July yang lalu.. kursus ni telah dijalankan di <span style="font-weight: bold;">COCO Bay Condo </span>Port Dickson.. pada mulanya.. ku agak keberatan juga nak pergi ke kursus ni.. kerana kursus ini telah menganggu masa hujung minggu ku untuk ku bermanja-manja dengan katil dan bantal-bantalku sekalian.. almaklumla.. dah lama x berehat.. tapi nak x nak ku pergi jua la.. ( mcm lirik lagu la pulak )..</span><br /><br /><span style="color: rgb(255, 153, 102);">bila sampai je di coco bay.. hati ku makin meruntun-runtun mahu pulang ke kampus.. yela mane taknye.. ingatkan duduk di condo yang dahsyat.. tp condo yang ku pergi ni mcm x serupa condo je.. tp xpe kite mesti pegang dengan konsep bersyukur.. dengan berbekalkan jiwa yang kental ku turuti jua kemahuan saudara-saudara se JPP ku.. hari pertama berlalu dengan agak perlahan untuk ku.. ku rasakan bahawa.. sesi LDK lebih kurg sama sahaja.. mcm masuk kelas vocal AF pula.. menyanyi menyanyi dan menyanyi.. tp xpe.. ku mmg suke nyanyi.. so layannn..</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitMUhyphenhyphen0WiDA1HrrMYws6_sGcbaKsmDsq_FtQRvn-pODBZ_z91Pkbh5hQx85dFZ8TEunZ7q6lcFCRHjCn0yeDyDbF_rkgMEBTfieyUNdoXnOKAo2y70M5yt9ObPhU1Xv9Q6Y8SQGgG2yEE/s1600-h/100_3118.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitMUhyphenhyphen0WiDA1HrrMYws6_sGcbaKsmDsq_FtQRvn-pODBZ_z91Pkbh5hQx85dFZ8TEunZ7q6lcFCRHjCn0yeDyDbF_rkgMEBTfieyUNdoXnOKAo2y70M5yt9ObPhU1Xv9Q6Y8SQGgG2yEE/s320/100_3118.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5357832637960905458" border="0" /></a><br /><br /><span style="color: rgb(255, 204, 51);">hari kedua pula bermulalah satu lembaran baru untuk ku.. tanpa ku sedari ada sesuatu yang akan mencuit hatiku pada hari ini.. pada mulanya aktiviti senaman pagi.. ku terhibur dengan gelagat Faris iaitu exco sukan IPGM kampus Raja Melewar dengan senaman pagi beliau.. cukup menghiburkan.. then ku mendengar ceramah daripada Tn Hj Othman kaunselor kampus ku sendiri.. ceramah beliau telah hampir-hampir menitiskan air mataku.. tp kene kontrol beb.. xkan la pengerusi biro sukan nak nanges huhu.. ceramah beliau benar-benar menyentuh perasaan.. untuk<span style="color: rgb(255, 0, 0);"> ayah dan mak di rumah.. ku benar benar SAYANG KAMU!!</span></span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh969qz4ww7ktH8a_O3vQt0i3EgcMrUE36Te4qdSqnUGqAaHOvghd82QGX9yGw5HO5K9bYv2sK6KOEgBOuOsr6mdgckYeulYizTFA8JPSSjv8tHWGBi-rYvZ6zUxOvABjhUcDMODePJpE/s1600-h/100_3000.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh969qz4ww7ktH8a_O3vQt0i3EgcMrUE36Te4qdSqnUGqAaHOvghd82QGX9yGw5HO5K9bYv2sK6KOEgBOuOsr6mdgckYeulYizTFA8JPSSjv8tHWGBi-rYvZ6zUxOvABjhUcDMODePJpE/s320/100_3000.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5357831665470733570" border="0" /></a><br /><span style="color: rgb(0, 204, 204);">kemudian kami telah bergerak untuk menjalani aktivit kembara adat di negeri Sembilan.. di sini lah ku mula mengenali teman-teman dari IPGM yang lain.. walaupon pada mulanya semua agak malu-malu.. tapi kami berjaya tunjukkan kebolehan kami ketika malam persembahan.. thanx guys.. kepada <span style="color: rgb(255, 0, 0);">Cupin.. exco sukan Kampus Tun Hussein Onn</span>.. ku suke tagline kau!!! hahaha xboleh tahan!!!!... ku akan ingat smpai ku jadi cekgu esok haha.. begitu juga dengan teman-teman yang lain dan dari kumpulan lain, malam persembahan RAWKKSS!!!</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvRpjoWNcLrZybZ9FWnUhhCw0hyphenhyphenPKc1QUxU2xsXc1Au_CHglNUca5qnRItFlcRpgnrXbQ9zZSkfZCNW3sK4_VNA8BQAFWF0LUCcELqd2sukYxTcuN8hM0XMeVqLl-RYhpEHk_Yfc3IqoU/s1600-h/100_3117.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvRpjoWNcLrZybZ9FWnUhhCw0hyphenhyphenPKc1QUxU2xsXc1Au_CHglNUca5qnRItFlcRpgnrXbQ9zZSkfZCNW3sK4_VNA8BQAFWF0LUCcELqd2sukYxTcuN8hM0XMeVqLl-RYhpEHk_Yfc3IqoU/s320/100_3117.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5357832135104600866" border="0" /></a><br /><span style="color: rgb(51, 255, 51);">esoknya hari pulang.. terdetik rasa kesal di hati, bila mana ku hanya sempat mengenali teman-teman dalam masa yang singkat.. sebelum pulang kami bertukar-tukar pandangan, no fon, ambil gambar bersama.. ku akan kenang kamu semua sampai bila-bila.. semoga kita akan berjumpa lagi,, masa yang akan menentukannya.. thanx guys- <span style="color: rgb(255, 0, 0);">IPGM kampus Temenggong Ibrahim, kampus Tun Hussein Onn, Kampus Perempuan Melayu, Kampus Raja Melewar</span></span>.. <span style="color: rgb(255, 204, 51);">kudos to my JPP Bitara.. Lau, Jo, Yumi, Cupin, Adi, Huda, Zarina, Ita, Nabila, Chombi, Zulaikha, Asha, Ira, Solehah, Izzat, Hanafi, Isa, Chau Tek, Devi Wong, Ai Sin.. yang lain-lain x sebut nama tu maaflah.. ramai sangat susah nak ingat huhu.. walaupapepon korang mmg best =)</span><br /><br />kat bawah ni ade lirik lagu.. lirik je la.. korang nyanyi sendiri la hehe<br /><br /><p><strong>Lirik Pergi - Aizat (OST Talentime)</strong></p> <p>Sayu terpisah<br />hikayat indah kini hanya tinggal sejarah<br />berhembus angin rindu<br />begitu nyamannya terhidu wangian kasihmu<br />hujan lebat mencurah kini<br />bagaikan tiada henti<br />kaulah laguku kau irama terindah<br />tak lagi kudengari<br />kau pergi.. pergi..<br />sepi tanpa kata<br />terdiam dan kaku tak daya kau kulupa<br />apa pun kata mereka<br />biarkan kenangan berbunga di ranting usia</p><p><br /></p><p>=)<br /></p>mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-75376619131164970402009-07-10T15:37:00.008+08:002009-07-10T15:55:27.523+08:00buah hati baru!!<span style="color: rgb(255, 255, 255);">ahah berjumpa lagi kita di post ku yang seterusnya.. harap2 kawan2 yang membaca post ku ini sehat sejahtera hendaknya.. arini ku xnak bebel banyak sangat.. post kali ni ku nak introduce kepada kawan2 semua tentang buah hati baru ku.. ia sangat cantik!! berkulit putih melepak.. pinggangnya ramping.. boleh dikatakan antara model-model yang hot jugak la dalam dunia ni.. dah lama ku berkenan dengan dia ni.. cume dia je x pandang ku.. tapi arini akhirnya ku berjaya jugak dapatkannya.. semenjak arini kami sgt bahagia bersama.. kepada buah hatiku yang lain.. korg jangan risau.. ku masih sayang korg lagi =) kita akan tetap bersama dan tinggal dalam sebuah keluarga bahagia hehe.. ha sekarang lihatlah buah hati terbaruku taraaaa</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9NNmMLdgvf6GIRB6a7uIQlHRV1ka5sjXgkM3Z1QdmUb7hzFtjKmwf2bSlXaSsbE0azHPnYXVTgKuHwbtckssiKOeAFPqRo6rmPJYh89sBnQDvblbijVWeG7nzdTcERpe3cCVujZKXWnc/s1600-h/10-07-09_1600.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9NNmMLdgvf6GIRB6a7uIQlHRV1ka5sjXgkM3Z1QdmUb7hzFtjKmwf2bSlXaSsbE0azHPnYXVTgKuHwbtckssiKOeAFPqRo6rmPJYh89sBnQDvblbijVWeG7nzdTcERpe3cCVujZKXWnc/s320/10-07-09_1600.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5356734730484223602" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKzXPKPg79VU9RPm24ZUDAIhlRSOyetSy9ykYE_YaFe9XHopvGD8vFFN-kEoprmUWFuNx1kqZfYlqASK3YIUCjfxd0bLOf9OuUDprtxBoXY0kTWWRFjAcWinSNJp0pyz3_LZTyADpq5Aw/s1600-h/10-07-09_1601.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKzXPKPg79VU9RPm24ZUDAIhlRSOyetSy9ykYE_YaFe9XHopvGD8vFFN-kEoprmUWFuNx1kqZfYlqASK3YIUCjfxd0bLOf9OuUDprtxBoXY0kTWWRFjAcWinSNJp0pyz3_LZTyADpq5Aw/s320/10-07-09_1601.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5356734985424731826" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr6arCaS3K0RB1udqrJKd3PmmStkipPXQc0x5nUvYU2Ir2wPsHWmklOw-eLq3It1cz4OpHIwI935MssatvFuNqZrzGZGSLoivZF-9VTQO7LxALyjSsDwF6JPq7AhM4S23SgfeVOTyvntY/s1600-h/10-07-09_1603.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr6arCaS3K0RB1udqrJKd3PmmStkipPXQc0x5nUvYU2Ir2wPsHWmklOw-eLq3It1cz4OpHIwI935MssatvFuNqZrzGZGSLoivZF-9VTQO7LxALyjSsDwF6JPq7AhM4S23SgfeVOTyvntY/s320/10-07-09_1603.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5356735314400356962" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicl1S89YW7OLAYdJgXDq4c-kpjIPKDK9OlUlHHlS3Cb_s8MsesBpc2LtLTF1yEozDF9b5MrPVqm5P_a5WQcJyuaEA6jFZnaiNfKdU6ycFJ0IQuPo9PqMRwM7ljr8fd6rGUFDY9bZwMtFk/s1600-h/10-07-09_1604.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicl1S89YW7OLAYdJgXDq4c-kpjIPKDK9OlUlHHlS3Cb_s8MsesBpc2LtLTF1yEozDF9b5MrPVqm5P_a5WQcJyuaEA6jFZnaiNfKdU6ycFJ0IQuPo9PqMRwM7ljr8fd6rGUFDY9bZwMtFk/s320/10-07-09_1604.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5356735681423299778" border="0" /></a><span style="color: rgb(51, 51, 255);">hehe ku perkenalkan nama beliau adidas <span style="color: rgb(255, 0, 0);">F50.. </span>kaum kerabat beliau pernah dipakai oleh nama-nama ternama dalam bola sepak dunia seperti, messi, podolski dan villa.. dan sekarang beliau adalah salah satu darinya yang berada di kakiku =)</span>mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-46374570482568048582009-06-28T11:23:00.005+08:002009-06-28T12:08:08.533+08:00keserabutan di awal semester<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyrHsw5EKkSJnMoQOYBPAqPxlB1PSBMPJ5CqLLAjcv4asc-Ia7HAovRRwN8KkSKnY0UnhUeM0npOIKTtLxFnybN5RERkThpRjHSOGAxK5NOXzazGD9mEf5lvdIuEPyhtTcV0lOIRUTD9w/s1600-h/workaholic1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 266px; height: 203px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyrHsw5EKkSJnMoQOYBPAqPxlB1PSBMPJ5CqLLAjcv4asc-Ia7HAovRRwN8KkSKnY0UnhUeM0npOIKTtLxFnybN5RERkThpRjHSOGAxK5NOXzazGD9mEf5lvdIuEPyhtTcV0lOIRUTD9w/s320/workaholic1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5352220860978900994" border="0" /></a><br /><span style="color: rgb(51, 255, 51);">assalamualaikum dan selamat sejahtera.. wah dah lame ku x meletakkan post baru dalam blog ni.. terasa hambar plak hoho.. walaupapepon aku nak ucapkan selamat kembali ke kampus kepada kawan-kawan seperjuangan ku semoga semester baru memeberi kita nafas dan azam yang baru kayh.. hmm nak bebel ape ku pon xtau skrng ni.. cuma nak ceritakan sedikit kenapa ku tak buat post baru seperti yang ku janjikan masa cuti sekolah yg lalu.</span><br /><br /><span style="color: rgb(51, 255, 51);">Sebenarnya banyak yang berlaku dalam minggu pertama ku kat kampus ni, nak dijadikan cerita masa ku baru saje naik bas untuk pulang ke kampus, ku telah menerima satu panggilan telefon dr seseorang ni.. dengan nada yg agak cemas beliau mengatakan bahawa aku terlibat dalam orientasi pendaftaran KPLI ambilan jun 2009.. haa!!! ape kejadahnya semua ini? ku musykil tetapi cuba sedaya upaya menenangkan diriku ini.. kerana biasanya ku akan menghandle bahagian sukan.. setakat sukan ku dah biasa dah dengan kerja2 seperti itu.. tetapi lebih mengejutkan ku serta para penumpang yg lain yg mendengar ku terkujat ialah apabila ku telah ditugaskan bahagian LDK.. what?????</span><br /><br /><span style="color: rgb(102, 102, 204);">ketika perjalanan pulang berbagai2 permainan bermain dlm kotak fikiranku.. aku tiada pengalaman sebagai katua fasi.. malah tidak pernah menertai mana2 kursus fasi.. tapi kutabahkan jua hatiku ini untuk menggalas tugas itu walaupun ku sudah biasa menggalas beg hiking tp menggalas tanggungjawab ini lebih sukar.. tp alhamdulillah we did a very very good job man!! thanx to my beloved frens or should i call them my idol.. zulfadli a.k.a padey, izham a.k.a am, asrul a.k.a roy yang banyak membantu aku dalam program ni u guys rock!!! serta kawan seperjuangan ku iaitu ad, amir,amil,epol,wan seman n athalia kita ada lagi tugas pasni!!!</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhRLNnuU1UnnI_WjfzwNo2BeCt1EZgqchkg-ZSsV0iHqPrBzaps-jKMNjJUHkwyOJn7JaVhPHEMjqjbwVHBKfT8TGSmmO-oH_DOMhHEcaQr8_6hQNlWExGwITBQTHDUn0ZZHytuzMQ3_g/s1600-h/SL270426.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhRLNnuU1UnnI_WjfzwNo2BeCt1EZgqchkg-ZSsV0iHqPrBzaps-jKMNjJUHkwyOJn7JaVhPHEMjqjbwVHBKfT8TGSmmO-oH_DOMhHEcaQr8_6hQNlWExGwITBQTHDUn0ZZHytuzMQ3_g/s320/SL270426.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5352221704851131378" border="0" /></a><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);">so dats y la ku tiada masa untuk mengupdate kan blog ni.. sehingga masa untuk ke kelas pon terpaksa ku korbankan..and lagi satu ku juga sibuk dengan footbal trainin untuk team kampus.. tetapi malangnya semasa ari pertama ku trainin ku telah injured di bahagian kekura kaki.. bukan kura kura ye lalu menyebabkan ku terlepas game pembukaan untuk liga season ini.. walaupapepon.. team ku berjaya dalam perlawan pembukaan dengan menewaskan maktab sultan abu bakar 4-0.. ku akan berusaha untuk next game untuk mencapai sasaran ke searuh akhir sem ini.. ku rase tu je kot ku nak bebel jump lagi dalam next post</span>mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-65913272977920491692009-06-17T23:39:00.001+08:002009-06-17T23:42:08.655+08:00coming soonto all my beloved frens.. sory x update blog.. intenet kat umah x bape nak elok.. so ku akan update bile balik kampus nanti.. see u on the next postmohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-73656633334251132332009-05-25T14:52:00.002+08:002009-05-25T15:06:04.549+08:00mahu pulang...<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYrmcQjssfbK95TKr0bUtKuyV1ZWJL_MjhKP8Ry6SDPKYZdfkSwiaYWRsNnfWnCF-9c3taYrfn_qVRiZVh_g-8eDcDTVzZbpQqjWAyj0M7dVMq-AYhSYiGObhafyeFg6XjZ3jo5j_-y5E/s1600-h/gohome.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 246px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYrmcQjssfbK95TKr0bUtKuyV1ZWJL_MjhKP8Ry6SDPKYZdfkSwiaYWRsNnfWnCF-9c3taYrfn_qVRiZVh_g-8eDcDTVzZbpQqjWAyj0M7dVMq-AYhSYiGObhafyeFg6XjZ3jo5j_-y5E/s320/gohome.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5339654327141841234" border="0" /></a><br /><span style="color: rgb(204, 102, 0);">salam bicara..</span> <span style="color: rgb(204, 102, 0);">hari ini ku rasa amat panas sekali.. panasnya menggigit-gigit kulit yang sememangnya sudah hitam di mamah mentari.. lalu ku bukakan jendela bilikku dan angin sepoi-sepoi bahasa bertiup.. walaupun asrama ku terletak bersebelahan dengan sebatang hiway yang amatlah sibuk.. namun fikiran ku kosong.. tenang.. lalu ku layan angin sepoi-sepoi bahasa yang bertiup manyapa tubuhku..</span> <span style="color: rgb(204, 102, 0);">keteguk air minerul jenama bleu yang baru ku beli di kedai Aki untuk membasahkan tekakku yang agak kering.. perasaannya seperti terjun ke dalam air terjun niagra.. ahh sejuknya.. kemudian ku mengelamun lagi.. besok adalah hari pperiksaan.. tetapi ku tiada mood untuk menstadikan diri.. adakah ini bermakna ilmu ku sudah penuh di dada?? atau adakah aku semakin malas??.. aku buntu.. tiada jawapan yang mampu kuberikan.. bayu masih menyapa tubhku dengan lembut dan gentle.. adakah angin cuba menyampaikan sesuatu kepada ku?? bak kata lirik lagu.. " angin kau nyanyikan lagu.. ntuk permataku lalalala~~" masih terngiang2 lagi lagu itu di telingaku.. sangat syahdu.. </span> <span style="color: rgb(204, 102, 0);">aku masih memikirkan adakah orang lain pon berperasaan seperti ku juga?? aku tidak mengerti.. kenapa perasaan ini hadir di kala waktu-waktu begini.. tapi ku suka.. kerana ianya membuatkan ku tenang dan damai.. ku lihat jam di tangan.. menunjukkan 3.00 p.m.. ku terhenti dari lamunan.. dan kucuba tabahkan diri menghadapi segala yang berlaku.. ku perlu sabar.. sabar menanti.. ianya pasti akan tiba jua.. tunggulah.. satu hari nanti ku pasti</span> <span style="color: rgb(255, 0, 0);">PULANG..</span>mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-22569393936057768012009-05-24T23:32:00.003+08:002009-05-24T23:40:38.120+08:00Faktor yang mengukuhkan sifat sabar<span style="font-size:100%;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8dCKZ-j4mbdak16a6NRale-5jk1UD1wfopxboFWDNljzut3Zb5A9hifYLaR3PysU_8tQ_7xWqgLt81SvADNyeAj6gi-OwaDLmB6Ergre-hQTv469MT5sLsA93TDfQzLtYqRfHAYld6Ao/s1600-h/sabarlagi.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 311px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8dCKZ-j4mbdak16a6NRale-5jk1UD1wfopxboFWDNljzut3Zb5A9hifYLaR3PysU_8tQ_7xWqgLt81SvADNyeAj6gi-OwaDLmB6Ergre-hQTv469MT5sLsA93TDfQzLtYqRfHAYld6Ao/s320/sabarlagi.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5339415399821631010" border="0" /></a><br /></span><div class="post-63 post hentry category-16855 category-351064 category-26605 category-78675" id="post-63"> <span style="color: rgb(0, 204, 204);font-size:100%;" > <span class="date_day"><br /></span> </span> <div class="entry"> <div class="snap_preview"><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" ><strong>i. Mengenali hakikat hidup di dunia</strong></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" >Manusia kerap hilang kesabarannya kerana salah fahaman tentang hakikat hidup. Dunia ini bukan sebuah syurga yang penuh nikmat dan kekal, tetapi sebuah tempat Allah menguji manusia sebelum manusia ditempatkan ditempat yang kekal iaitu syurga. Firman Allah S.W.T. yang bermaksud ;<br />“Sesungguhnya kami Telah menciptakan manusia berada dalam susah payah.”</span> </p> <p class="MsoNormal" style="text-align: right; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" >Surah Al-Balad : Ayat 4</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" >Jelaslah bahawa jika kita sedar dunia ini tempat ujian. Maka kita kenalah bersabar bila kita ditimpa kesusuhan.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" ><strong>ii. Mengenali Diri</strong></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" >Jika kita mengenali diri kita adalah milik Allah dan apa yang ada pada kita adalah anugerah Allah yang sementara. Maka apa juga yang berlaku pada kita dan harta benda kita akan mudah dilalui dengan sabar. Firman Allah S.W.T. yang bermaksud ;<br />“Dan apa saja nikmat yang ada pada kamu, Maka dari Allah-lah (datangnya), dan bila kamu ditimpa oleh kemudharatan, Maka Hanya kepada-Nya-lah kamu meminta pertolongan.”</span> </p> <p class="MsoNormal" style="text-align: right; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" >Surah An Nahl : Ayat 53</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" >Jika kekayaan dan kuasa yang ada pada kita hilang, maka sebenarnya kita tidak perlu risau kerana Allah yang memberinya dan ia telah mengambil kembali. Dengan itu terbentuklah rasa sabar dan menginsafi diri.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" ><strong>iii. Menyakini Ganjaran Di Sisi Allah</strong></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" >Firman Allah S.W.T. yang bermaksud ;<br />“Katakanlah: “Hai hamba-hamba-Ku yang beriman. bertakwalah kepada Tuhanmu”. orang-orang yang berbuat baik di dunia Ini memperoleh kebaikan. dan bumi Allah itu adalah luas. Sesungguhnya Hanya orang-orang yang Bersabarlah yang dicukupkan pahala mereka tanpa batas.”</span> </p> <p class="MsoNormal" style="text-align: right; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" >Surah Az Zumar : Ayat 10</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" >Mereka yang yakin bahawa Allah akan memberikan ganjaran yang besar kepada mereka yang sabar dan akan terus dapat membina rasa sabar.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" ><strong>iv. Yakin Kepada Pertolongan Allah</strong></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" >Orang yang beriman hendaklah yakin akan tiba pertolongan Allah juga. Firman Allah S.W.T. yang bermaksud ;<br />“Oleh itu tetapkan kepercayaanmu, bahawa sesungguhnya tiap-tiap kesukaran disertai kemudahan.”</span> </p> <p class="MsoNormal" style="text-align: right; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" >Surah Al Insyiraah : Ayat 6</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" >Dengan menyakini pertolongan Allah akan membolehkan kita membina kesabaran di hati.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" ><strong>v. Memohon Pertolongan Allah</strong></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" >Mohonlah pertolongan Allah untuk bersabar dan untuk mengatasi kesusahan dan ujian Allah. Sesungguhnya hanya Allah yang berkuasa menjadikan kita bersabar dan berjaya menghadapi ujiannya. Dan Allah telah berjanji untuk memberi kemenangan kepada mereka yang bersabar.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" ><strong>vi. Mencontohi Orang Yang Bersabar</strong></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" >Menghayati kisah orang-orang yang diuji oleh Allah dengan ujian yang besar akan menjadikan kita lebih bersabar menghadapi ujian Allah S.W.T.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" ><strong>vii. Menjauhi Penyakit Penghalang Sabar</strong></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" >Antara penghalang kepada sifat sabar ialah :</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" >a) Gopoh dan tergesa-gesa. Firman Allah yang bermaksud ;<br />“Manusia Telah dijadikan (bertabiat) tergesa-gesa. kelak akan Aku perIihatkan kepadamu tanda-tanda azab-Ku. Maka janganlah kamu minta kepada-Ku mendatangkannya dengan segera.”</span> </p> <p class="MsoNormal" style="text-align: right; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" >Surah Al Anbiyaa’ : Ayat 37</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" >b) Marah. Sifat marah menyebabkan manusia hilang sabar, pertimbangan, gelisah dan membawa kepada kekecewaan.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" >c) Terlampau sedih.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(0, 204, 204);"><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" >d) Putus asa.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size:100%;"><br /></span></p><span style="color: rgb(255, 0, 0);font-size:78%;" >sumber: http://muhammadhanif.wordpress.com/</span></div> </div> </div>mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-4478560763879819822009-05-23T18:28:00.007+08:002009-05-23T19:29:51.558+08:00Kenapa Perlu Bersukansalam bicara..<br /><br />arini aku dok dalam bilik.. xda mood nak pergi mana2.. tambah2 plak hari ni hujan.. aku pon dengan kemalasan yang berganda2 hanya dok melepak depan lappy ni melayan perasaan aku jauh x tau dah smpai ke mana dah.. sampai terlupa sepatutnya aktiviti aku setiap petang turun main bola.. bila jam kat tangan aku ni menunjukkan pukul 6 25 p.m terus aku melupakan hasrat aku nak turun pada waktu ini.. lantas merajinkan diri aku untuk menaipkan wadah bicara ini untuk tatapan semua..<br /><br />sahabat-sahabat sekalian..<br />bila menceritakan tentang sukan atau riadah pada waktu petang ni.. aku teringat tentang life aku dr sekolah sampai la skrang.. asal waktu petang je kompom muka aku kat padang.. antara game2 feveret aku mase sekolah dulu, bola sepak, bola tampar and ragbi.. mmg ptg2 xkan miss punye la.. paling syok skali mase main bola ngan member2 mase kat skolah dulu.. kami ada satu padang yang kami panggil padang lisbon haha.. acely padang tu padang budak puteri sekolah aku riadah tp memandangkan budak puteri skolah aku ni agak "menjaga kecantikan padang" (jangan marah ye bebudak puteri) huhu, aku n member2 pon belasah la main kat padang tu dengan seronoknya.. kenapa ianya dipanggil padang lisbon?? sebab mase tu ngah hangat tengok euro haha acely padang puteri sekolah aku ni lebih cntik dr padang utama sebab dia rata, n kalo nak kontrol bola mmg best ah.. tu cite kat skolah.. bila naik matrik.. aku amik keputusan nak undur diri dlm bidang sukan (konon la), tapi tak tahan beb.. satu sem je aku leh bertahan.. 2nd sem aku teruskan kegiatan aku balik bermain bola sepak. nak kata main bola xda kelebihan silap la.. aku mula dikenali oleh kawan2 di matrik lepas aku join diorg main bola.. rupa2nya aku antara yang bole main la kat ctu.. ingatkan aku ni jenis ayam je huhu.. diorg agak respek la kat aku.. then bile aku masuk IPG plak.. samela.. aku ingat nak undur diri dr bola sepak, tp x bole jgk.. akhirnya aku jadi player kampus n skrang dah jadi kapten pasukan dah..<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKtSU7PKbLYtzilxrBcEUVshOZpKQrJik6BxG8p2LU-kbNIU1ujeFB_8Tlc5g4ZyFdxHI8PmXFnzswusYuy26eKJONIBELp2b5TpXfHSjn7M8oAdExZUFlyoejJ9w0S6dL5mk5NE7E_VY/s1600-h/SL270505.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 291px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKtSU7PKbLYtzilxrBcEUVshOZpKQrJik6BxG8p2LU-kbNIU1ujeFB_8Tlc5g4ZyFdxHI8PmXFnzswusYuy26eKJONIBELp2b5TpXfHSjn7M8oAdExZUFlyoejJ9w0S6dL5mk5NE7E_VY/s320/SL270505.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5338978988674973954" border="0" /></a><br />tu hanya cerita je.. bukan bertujuan nak bangga diri ke apa.. atau menunjukkan aku ni kuat ke, fit ke gagah ke.. tidak sama sekali.. cuma nak menceritakan betapa cintanya aku pada bidang sukan.. jika kita tengok pada agama Islam itu sendiri pun, Islam melihat proses pembinaan fizikal yang utuh pada seseorang Muslim itu sebagai satu kewajipan yang harus di berikan perhatian. Allah mahu hamba-hambaNya mempunyai tubuh badan yang sihat agar ia dapat melakukan tugasnya sebagai khalifatullah fil ard di muka bumi, mentaati perintahNya dan menjauhi laranganNya secara berterusan ..<br /><br />kat sini aku selitkan satu firman Allah yang bermaksud:<span style="color: rgb(255, 255, 255);"> </span><strong><em><span style="color: rgb(255, 255, 255);">“</span></em></strong><strong><em><span style="color: rgb(255, 255, 255);">Kamulah sebaik-baik umat yang dilahirkan daripada manusia. Kamu mengajak kepada kebaikan, kamu melarang daripada kejahatan dan kamu beriman kepada Allah”.</span><br /><br /></em></strong>jadi apa yang Allah nak dalam firman ni? Apabila seseorang Muslim itu sihat ia mempunyai kekuatan, kemampuan dan fikiran yang cergas untuk melaksanakan apa sahaja tugas yang di amanahkan kepada nya oleh Allah SWT serta tanggungjawab lain yang di amanahkan oleh manusia lain kepada nya. jadi bagi aku, setiap orang tu ada bakat dan potensi masing-masing. jadi mmg sangat haruslah mereka kembangkan bakat dan potensi mereka tetapi dengan syarat iaitu mengikut syariat Islam. so kat cni kite tau la kan yang bersukan atau beriadah ni adalah satu Ibadah yang dapat menjadikan badan kita sihat, dan bile kita sihat kita dapat memikul tanggungjawab yang diberikan oleh Allah SWT jika ia dilakukan mengikut syariat.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh54Zbugj_wcnguh6fi0ljF6hslr7TpGdSJgXgGv6IMiQ3pib9aOk0ZmPaVK4SGbf0854B4lrlPx6cI3QmKhATCV-_Y-2gr1ALx8lRz_facAxRdxHL36KqbigjqZtezu-5C-zQFtW5Ibh4/s1600-h/soccergirls038bq.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 317px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh54Zbugj_wcnguh6fi0ljF6hslr7TpGdSJgXgGv6IMiQ3pib9aOk0ZmPaVK4SGbf0854B4lrlPx6cI3QmKhATCV-_Y-2gr1ALx8lRz_facAxRdxHL36KqbigjqZtezu-5C-zQFtW5Ibh4/s320/soccergirls038bq.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5338979546468031794" border="0" /></a><br />ada kata pepatah yang mengatakan:<br /><span style="font-style: italic; font-weight: bold; color: rgb(255, 255, 255);">' akal yang sihat bermula dari badan yang sihat'</span><br />bila badan seseorang tu sihat, ianya akan menjadikan akal seseorang itu juga sihat.. sebenarnya aku x paham prinsip budak2 zaman sekarang ni.. bila exam sume org duduk dalam bilik.. berbeza mase aku kat sekolah dulu.. bile time exam je.. semua pakat turun padang ramai2.. terutamanya geng2 bola aku la.. kadang2 tu smpai kene hambat ngan warden sbb main kat tempat parking kereta depan asrama termasuklah aku haha.. bagi aku bile kite bersukan automatik badan dan akal fikiran terus jadi cergas.. bila akal sihat badan cergas nak study pon xda masalah.. itu bagi aku la..ade orang ckp main nanti letih xleh stadi.. tapi bagi aku bila petang x main.. malam nanti badan jadi lesuu je.. penat huhu..<br /><br />so aku nak menyeru kat kawan-kawan yang baca blog ni.. jom la kite pakat turun padang ramai-ramai. banyak aktiviti yang kite boleh buat.. x kesahla samada korang nak men keja-keja ke.. polis sentri ke, satu lagi aku menyeru kepada semua la.. cubela sume permainan yang ada kat kampus ni.. bila lagi nak cuba kalo x kat cni btol x? esok kalo dah jadi cikgu kompom dok kat umah je ptg2.. lame jadi bolat.. pastu obes huhu.. so as rakyat Malaysia kite sepatutnya jadi rakyat yang produktif kepada negara, so kalo nak jadi rakyat yang produktif kenela sihat, dan bile nak sihat kenela bersukan.. sihat xkan dtg dengan sendiri, melainkan kita yang jaga kesihatan kita<br /><br />so kat sini aku senaraikan kenapa kita perlu bersukan?<br /><br />Faedahnya banyak. Dengan bersenam, badan kita akan jadi sihat dan kuat. Kita juga akan jauh daripada pelbagai penyakit. Antara faedah lain daripada bersenam ialah: <ul style="color: rgb(255, 153, 0);"><li>Senaman dapat meningkatkan kelembutan (kelenturan otot) dan membina kekuatan otot.</li><li>Jantung bekerja lebih cekap ketika bersenam dan berehat.</li><li>Meningkatkan kadar nadi dan mencegah pengerasan <a href="http://ms.wikipedia.org/wiki/Arteri" title="Arteri"></a>arteri, serta dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Arteri yang keras merupakan penyebab utama berlakunya tekanan darah tinggi yang boleh membawa penyakit jantung dan angin ahmar (strok).</li><li>Meningkatkan keupayaan badan mengawal paras glukosa darah.</li><li>Membantu mengawal lipid darah yang tidak normal.</li><li>Menguatkan <a href="http://ms.wikipedia.org/w/index.php?title=Tulang&action=edit&redlink=1" class="new" title="Tulang (tidak wujud)"></a>tulang dan meningkatkan imbangan. Ini akan membantu mencegah atau memperlahankan proses osteoporosis (kereputan tulang) dan mengurangkan risiko daripada terjatuh yang boleh menyebabkan patah pinggang atau kecederaan yang lain.</li></ul>ha itu antara faedah-faedah dan sebab kenapa kita perlu bersukan.. nak senaraikan banyak sebenanya.. tapi memandangkan waktu pon dah masuk maghrib, baiklah kirenya jikalau aku menamatkan saja sesi wadah bicara aku untuk kali ni.. kalo korang dapat input melalui post ni alhamdulillah la bagi aku.. tapi kepada yang x dapat pape tu,, banyakkan berfikir.. cari lagi ape yang masih kurang dalam diri korang tu so wallahualam jumpa lagi di next post<br /><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 255, 0);">MAJULAH SUKAN UNTUK NEGARA</span><br /></div>mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-40775345007795719322009-05-23T13:43:00.004+08:002009-05-23T14:11:08.790+08:00Bagai Puteri DI Kayangan<div style="text-align: right;"><span style="color: rgb(255, 102, 102);">Tangisan sanubari telah terhenti</span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 102);">Kala suram suria memancar sinarnya</span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 102);">Pertemuan seindah bayangan firdausi</span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 102);">Menjadi zikir kasih yang suci</span><br /><br /><span style="color: rgb(255, 102, 102);">Lukisan dua jiwa menjadi satu</span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 102);">Terkenang detik bertemunya kau dan aku</span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 102);">Santun berhikmah mengingatkan diri</span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 102);">Hidup dan mati hanya untuk Ilahi</span><br /><br /><span style="color: rgb(255, 102, 102);">Mengenggam janji cinta ini</span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 102);">Bertemu kasih tanpa jasad</span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 102);">Bicara tanpa suara</span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 102);">Hanya tulisan bahasa indah</span><br /><br /><span style="color: rgb(255, 102, 102);">Mengeratkan antara kita</span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 102);">Hinggalah ke akhirnya</span><br /><br /><span style="color: rgb(255, 102, 102);">Kau ku sanjung kerna pengorbanan</span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 102);">Bagai puteri di kayangan</span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 102);">Tika ku lesu hadapi hidup</span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 102);">Kau hembuskan nafas semangat</span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 102);">Penawar hati</span><br /><br /><span style="font-size:78%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">p/s: thanx to amar =)</span></span><br /><br /><br /></div>mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-67866598407873620152009-05-19T23:30:00.000+08:002009-05-19T23:45:01.793+08:00malam malamku yang sunyi<div style="text-align: center; font-weight: bold; color: rgb(204, 102, 0);"><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">Tak ada angin</span><br /><span style="font-family:arial;">hening dari buny</span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">i-bunyian</span><br /><span style="font-family:arial;">sepi kaku dan dingin</span><br /><span style="font-family:arial;">bulan tua mengintip dari jendela kaca</span><br /><br /><span style="font-family:arial;">bulan di tengah malam..</span><br /><span style="font-family:arial;">ia nampak begitu dingin dan fana..</span><br /><span style="font-family:arial;">tiba-tiba angin mendesir</span><br /><span style="font-family:arial;">sepi meninggi..</span><br /><span style="font-family:arial;">aku terte</span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">gun.. </span><br /></span></div><p style="text-align: center; font-weight: bold; color: rgb(204, 102, 0);font-family:arial;"><span style="font-size:100%;"><strong>suara hati mulai penuhi fikiran<br />galaukan semua harap terhampar<br />panggil nama sang kekasih hati<br />yang kini bertakhta dalam kalbu</strong></span></p><div style="text-align: center; font-weight: bold; color: rgb(204, 102, 0);"> </div><p style="text-align: center; font-weight: bold; color: rgb(204, 102, 0);font-family:arial;"><span style="font-size:100%;"><strong>tapi..untuk saat in</strong></span><span style="font-size:100%;"><strong>i ku menanti<br />masa dimana ku jumpa dengannya<br />tuk peluknya ku berharap<br />genggam hatinya tu</strong></span><span style="font-size:100%;"><strong>k ucapkan<br />“<span style="color: rgb(255, 0, 0);">AKU SAYANG MANIS SEKARAN</span></strong></span><span style="color: rgb(255, 0, 0);font-size:100%;" ><strong>G DAN SELAM</strong></span><span style="font-size:100%;"><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">ANYA</span>”</strong></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqfi5z27HVxBJU86nXgo4_L5-Dam_SGtrF5bhyXJ6b8K-7uS73Uyu31t5ZAHgbG1D_Uolh1ZRs6EDX0fZe1K37h9eoNbeqdDXt4fqbyC-al2LdZT2Yx3_1mClNQJgOk9pOYeUMzf2xSYM/s1600-h/full+moon+rising+1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 200px; height: 153px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqfi5z27HVxBJU86nXgo4_L5-Dam_SGtrF5bhyXJ6b8K-7uS73Uyu31t5ZAHgbG1D_Uolh1ZRs6EDX0fZe1K37h9eoNbeqdDXt4fqbyC-al2LdZT2Yx3_1mClNQJgOk9pOYeUMzf2xSYM/s320/full+moon+rising+1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5337561294013729858" border="0" /></a></p><p face="arial" style="text-align: center; font-weight: bold; color: rgb(204, 102, 0);"><br /></p>mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-47923674572763241972009-05-02T15:15:00.000+08:002009-05-02T15:25:43.898+08:00Soutul Jihad vs Inspirasi<div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmetRqj4J6X_kWltvkOZsF-l7YRRuuF2s4p3cab0C-NPqJpRISMTnta2xVXYN2BKwBQ9N1RGiIcpYWYnn99PH0uu1HTJayI502LzgiRIWjy-RAcxRU2QwIXS8pHe2bd4Xi0pTG6wrXCNk/s1600-h/19809713143581l.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmetRqj4J6X_kWltvkOZsF-l7YRRuuF2s4p3cab0C-NPqJpRISMTnta2xVXYN2BKwBQ9N1RGiIcpYWYnn99PH0uu1HTJayI502LzgiRIWjy-RAcxRU2QwIXS8pHe2bd4Xi0pTG6wrXCNk/s320/19809713143581l.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5331122334197495218" border="0" /></a><br /><span style="color: rgb(0, 204, 204);">This is my previous beloved nasyeed group- Soutul Jihad</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg1YnJK0RYYG-O-Qm5Moitg5xBcinZimNR-zy2aVrpFglfi_MGhnpzUkPI6DyOyJ8Bv1ZCDaW00nk-nAlWqNhaGdMbMJghVsDDvfHq9KAf6AIqjqWhgkSUvegsswWmu6_lLg1ywqhtpd8/s1600-h/SL273510.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg1YnJK0RYYG-O-Qm5Moitg5xBcinZimNR-zy2aVrpFglfi_MGhnpzUkPI6DyOyJ8Bv1ZCDaW00nk-nAlWqNhaGdMbMJghVsDDvfHq9KAf6AIqjqWhgkSUvegsswWmu6_lLg1ywqhtpd8/s320/SL273510.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5331123252498517362" border="0" /></a><span style="color: rgb(255, 255, 204);">This is my new nasyeed group-inspirasi</span><br /><br /><div style="text-align: left;"><span style="color: rgb(102, 255, 153);">So which one is the most i love in my heart?? the answer is.. <span style="color: rgb(255, 0, 0);">Soutul Jihad!!!</span> i miss them.. wanna sing with them some more.. they are 1 in 100,000,000. takecare guys.. hopefully that u all will success in ur life.. to inspirasi good luck from me =)</span><br /></div></div>mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-32307178373070163112009-05-02T14:58:00.000+08:002009-05-02T15:03:33.044+08:00Pendidikan Luar<span style="color: rgb(255, 0, 0);">ok guys.. post kali ni nak citekan sket tentang program PL yang dijalankan di Pulau Sibu pada 21 smpai 26 hb April 2009 yang lalu.. apa yang aku boleh cakap program ni sangat sangat sangat menyeronokkan!! huhu.. dalam program ni.. aku banyak belajar benda-benda baru.. bukan belajar pasal absailing, kayak tu sume. Benda-benda ni memang la ada dalam silibus.. tapi yang aku nak highlight kan kat cni, aku banyak belajar benda-benda hidden yang ada dalam PL. aku belajar cara pengurusan team, belajar meraikan tetamu, belajar nilai-nilai kesopanan banyak la benda lagi. banyak nak senaraikan ni termasuklah belajar menjadi seorang manusia yang matang dari segi pemikiran dan sebagainya Umur pon dah 22 tahun, kenela belajar jadi matang huhu. Opsyen lain mesti slalu fikir, best sangat ke PL?? so untuk kawan2 aku yang membaca post ni, yang berlinan opsyen, aku nak bgtau sket.. PL kita x sama.. PL untuk PJ's student berbeza ngan opsyen lain. sangat challenging.</span><br /><br /><br /><span style="color: rgb(51, 255, 51);">so aku nak cite sket ape aktiviti yang kami buat selama 6 hari kat Pulau Sibu. ok, kat sana kami ada absailing, kayak, rescue kayak n ekspidisi, orienteering, camp craft, snorkeling, kembara and yang paling challenging dalam idop aku ialah solo camp ataupun ikhtiar hidup. Nama pon solo camp kompom la sorang2 kan huhu. Terus terang cakap aku ni mmg x suke tempat yang gelap gelita tanpa sebarang cahaya. Tapi malam tu nak xnak kene la masuk, tapi aku still maintain cool walaupun dalam hati debar, cool kene ada. Kalo aku gelabah cmne nak idopkan api sob sob sob</span><br /><span style="color: rgb(51, 255, 51);">Alhamdulillah la sebab aku bole survive malam tu. Tapi aku rase aku x perform well kot, mungkin sebab baru first time jmp keadaan mcm tu. Keesokan harinya waktu siang, aku datang balik tempat aku tido malam tu.. MasyaAllah kecik nye huhu.. kecik rupenye tempat aku.. tp bile malam semua jadi besar, semua jadi jauh huhu</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW_WzBZYXs0ZsGyZ26SlMid7g2xb0jf2PadxVfORFXEhW0r75tZfhNAvxoA02crGXYrxokdR8Mk769Btbfq1nzHtwyM4pE_A1Cnl74R-5guRDuEkYtDVEc7TbUecidnbp8ydqYYW1dkP4/s1600-h/SL273424.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW_WzBZYXs0ZsGyZ26SlMid7g2xb0jf2PadxVfORFXEhW0r75tZfhNAvxoA02crGXYrxokdR8Mk769Btbfq1nzHtwyM4pE_A1Cnl74R-5guRDuEkYtDVEc7TbUecidnbp8ydqYYW1dkP4/s320/SL273424.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5331118164572029810" border="0" /></a> <span style="color: rgb(255, 102, 0);">aku sedang berdiri di atas gerbang camp yang sgt cantik</span><br /><br /><span style="color: rgb(255, 255, 0);">so kat cni aku nak ucapkan thanx to all my classmate.. u'll rock hehe.. walaupon ade la bebrapa orang yang spoil kan team tp xpe.. thanx atas kerjasama yang korang berikan, team spirit yang korang tunjukkan aku sangat-sangat appreciate.. hope pasni kite semua leh perform well lagi.. kepada yang spoil kan team.. sedarlah.. don't act like u r the perfectionist.. we're in one team.. u should think for the performance of the team, not ur individual performance ok.. belajar la banyak lagi, teruskan berfikir, kurangkan main, serius dalam kerja ok.. thanx sekali lagi,<span style="color: rgb(255, 0, 0);"> i love u all!!</span></span>mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-7295437647787137452009-04-17T16:10:00.000+08:002009-04-17T16:23:15.674+08:0010 cara mengatasi tekanan hidup<h3 class="post-title entry-title"> <a href="http://aizanorakmarlina.blogspot.com/2007/05/10-cara-mengatasi-tekanan-hidup.html"><br /></a> </h3> Terdapat beberapa tips yang kita boleh amalkan bertujuan mengurangkan tekanan hidup. Antaranya ialah :<br /><br /><span style="color: rgb(255, 255, 51);">1) Biasakan diri berada dalam keadaan berwuduk</span><br /><br />Jiwa kita akan menjadi tenang jika kita membiasakan diri mengambil wuduk sebelum melakukan pekerjaan. Kerja yang susah akan menjadi senang dan mudah diselesaikan. Para pelajar misalnya, disarankan agar membiasakan diri mengambil wuduk sebelum mengulang kaji pelajaran agar apa yang dibaca akan mudah diingati.<br /><br /><span style="color: rgb(255, 255, 51);">2) Perbanyakkan membaca Al-Qur'an</span><br /><br />Ganjaran yang besar akan diberikan Allah bagi sesiapa yang membaca Al-Quran walaupun satu ayat. Waktu yangsesuai bagi kita untuk membaca Al-Quran ialah selepas solat lima waktu dan waktu-waktu lain seperti ketika berehat dan sebelum tidur. Oleh itu, jadikanlah Al-Quran sebagai teman paling akrab pada sepanjang waktu.<br /><br /><span style="color: rgb(255, 255, 51);">3) Banyakkan Solat Sunat</span><br /><br />Sebagai makhluk paling mulia di sisi Allah, kita disuruh membanyakkan amal ibadat kita sehari-hari. Antaranya, dengan mendirikan solat sunat. Solat sunat hajat, solat sunat taubat, solat sunat tasbih adalah antara pelbagai solat sunat yang terdapat dalam Islam. Kita bangun pada sepertiga malam dan mendirikan solat-solat sunat tersebut agar beroleh ketenangan dan kekuatan daripada Allah.<br /><br /><span style="color: rgb(255, 255, 51);">4) Selalu berdoa kepada Allah</span><br /><br />Allah telah berpesan iaitu jangan menyembah selain daripada-Nya. Ini bererti kita disuruh berdoa hanya kepada Allah yang Maha Esa dan dilakukan secara berterusan. Waktu-waktu mustajab berdoa adalah pada malam Jumaat, tengah malam, pagi sebelum waktu Subuh, malam hari raya, ketika waktu azan dan iqamah. Insya-Allah, Allah akan memakbulkan doa setiap hamba-Nya yang benar-benar ikhlas. Namun, kita perlulah sedar bahawa sebarang rezeki tidak akan datang bergolek sekiranya tanpa usaha yang bersungguh-sungguh. Maka kita perlulah berusaha supaya mencapai sesuatu di samping berdoa hanya kepada Allah yang Esa.<br /><br /><span style="color: rgb(255, 255, 51);">5) Bersangka baik dengan Allah</span><br /><br />Kita sebagai manusia biasanya tidak akan terlepas daripada berhadapan dengan ujian dalam hidup. Semuanya itu adalah ujian daripada Allah yang Berkuasa bertujuan menguji keimanan kita sebagai hamba Allah. Oleh itu, kita mestilah bersangka baik dengan Allah dan janganlah menyalahkan-Nya jika terjadi sesuatu ke atas diri kita. Kita juga mesti percaya bahawa tentu ada hikmah di sebalik kejadian itu.<br /><br /><span style="color: rgb(255, 255, 51);">6) Lakukan kegiatan luar seperti bersukan</span><br /><br />Orang ramai selalu berkata bahawa badan yang cerdas akan membentuk otak yang cergas. Segala tekanan sewaktu bekerja akan dilupakan apabila kita melakukan aktiviti-aktiviti luar yang dapat menyihatkan tubuh badan seperti bersukan. Situasi akan menjadi lebih menggembirakan jika kita meluangkan masa membawa keluarga pergi beriadah. Ikatan kekeluargaan juga akan bertambah erat dan kukuh.<br /><br /><span style="color: rgb(255, 255, 51);">7) Amal diet dengan disiplin yang kuat</span><br /><br />Pengambilan makanan yang berlebihan dan tidak seimbang juga merupakan salah satu faktor tekanan sewaktu bekerja. Oleh itu, cara untuk mengurangkan tekanan adalah mengamalkan diet dengan disiplin yang kuat. Diet yang tidak terkawal akan menyebabkan kegemukan dan menimbulkan penyakit kronik yang lain seperti lemah jantung, darah tinggi, kencing manis.<br /><br /><span style="color: rgb(255, 255, 51);">8) Menangis dengan sepuas hati</span><br /><br />Tekanan yang dihadapi sekiranya melibatkan individu yang lain dapat diredakan melalui luahan hati kita dengan menuliskan rasa ketidakpuasan hati kita itu dalam sehelai kertas. Sikap cuba menyimpan perasaan tersebut dalam hati boleh menyebabkan diri merana. "Luaran lain hati lain" ada sesetengah individu apabila mereka mengalami sesuatu tekanan, mereka seolah-olah tidak menunjukkan permasalahan mereka itu. Sebagai contoh, bila dilihat bersama rakan- rakan tetapi dalam hatinya hanya Allah yang Maha mengurangkan tekanan yang dihadapi di tempat kerja.<br /><br /><span style="color: rgb(255, 255, 51);">9) Hargai kebolehan diri sendiri</span><br /><br />Kita perlu mempunyai satu sikap yang dipanggil yakin diri. Apabila kita mempunyai keyakinan diri, maka kita tidak akan mempunyai masalah untuk melakukan sesuatu pekerjaan yang disuruh oleh pihak lain sewaktu bekerja. Kita yakin bahawa kita boleh melakukan kerja yang disuruh dengan mudah dan tiada sebarang masalah yang dihadapi. Apa yang penting ialah, kita<br />mesti menghargai kebolehan diri sendiri dan memulakan hidup dengan lebih ceria.<br /><br /><span style="color: rgb(255, 255, 51);">10) Cintai diri sendiri</span><br /><br />"Cintailah diri kamu sendiri sebelum kamu mencintai diri orang lain". Jelas daripada maksud sepotong hadis ini, kita dapat memahami bahawa kita perlu mencintai diri sendiri terlebih dahulu berbanding orang lain. Diri kita yang selama ini masih pada tahap lama dalam pekerjaan perlu dipertingkatkan dengan cara yang dinyatakan di atas. Kita perlu memulakan kehidupan kita dengan ceria dan penuh dengan senyuman. Sebagai kesimpulannya, tekanan kerja bukanlah satu bebanan yang sukar untuk diatasi. Dengan usaha yang gigih dan kesabaran yang tinggi serta jalan penyelesaian yang jitu, bebanan yang kita alami pastinya akan dapat diselesaikan dengan jayanya<br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1PFDQP6KPLOHFhcP0TGKL8ruJJBUQaLYazWQR5CRW5hMJtbHLGSz5Ohp5w14Y3PoBgzq16U_TzKo0QVhzgi1a7TW6rZM9Wrf7T5ZBBkOBEsRyjuRJ5RpSUoD43zNbZYAUX338i7B47l0/s1600-h/DSC08130.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 214px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1PFDQP6KPLOHFhcP0TGKL8ruJJBUQaLYazWQR5CRW5hMJtbHLGSz5Ohp5w14Y3PoBgzq16U_TzKo0QVhzgi1a7TW6rZM9Wrf7T5ZBBkOBEsRyjuRJ5RpSUoD43zNbZYAUX338i7B47l0/s320/DSC08130.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5325570941687040450" border="0" /></a><span style="color: rgb(255, 255, 204);">tips ini ditujukan untuk mereka-mereka yang mengalami tekanan kerja seperti aku huhuhu</span><br /></div>mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-7835485840780018442009-03-08T22:31:00.000+08:002009-03-08T23:11:39.166+08:00donate blood<span style="color: rgb(255, 204, 51);">hai hai hai.. salam.. ok dalam post kali ni aku nak ceritakan sket pengalaman menderma darah ni hehe.. ok tahun ni kali kedua aku menderma darah dalam program yang dianjurkan oleh JPP IPGM kampus temenggong Ibrahim ni.. mula2 masa nak derma agak xcited la kan.. kalo bole tu sume borang aku nak isi haha.. smpai borang derma organ pon aku nak isi huhu.. bile aku dah isi borang.. aku pun Q la untuk buat pemeriksaan darah dulu.. so mase aku ngah tggu turn tu dah rase mcm masuk AF plak hehe.. sebab ade peringkat2 yg perlu penderma lalui sebelum smpai ke tempat menderma darah.. so kat situ aku bole nampak beberapa org penderma terkandas di peringkat yang ada tu.. ade penderma tu peringkat pertama dah ersingkir dah huhu sebab darah cair la apela huhu x paham aku.. kene tye dak medic... then ade penderma tu plak dah berjaya dah lepas peringkat pertama tp kandas peringkat kedua sebab x cukup berat haha.. mcm2 gelagat aku tgk.. dah mcm audition AF plak hehe.. so mase turn aku plak.. takda pape masalah la.. yela org PJ sehat walafiat.. darah sume ok hehe.. so nak jdikan cerita aku ni berdarah O.. bak kate Nabil org berdarah O adalah ketua kampung hahaha... kalo nak tau kene tengok Raja Lawak Nabil la hehe..</span><br /><br /><div style="text-align: center;"><img src="file:///G:/mobile/picture/04-03-09_1546.jpg" alt="" /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMo0CyNtmdjO0UH55893gX3qxKhACWZ6CLzbJ3ZoueA41ym-8eISTr1fWrQj_cI5zh8QQPH_un78gosZBXOFPWOQ8xDz6OyIIs19N7Bc3ufVJiS7pgz5LA5VsvzQTNwfxoRZQPDoKSjU8/s1600-h/04-03-09_1546.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 240px; height: 319px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMo0CyNtmdjO0UH55893gX3qxKhACWZ6CLzbJ3ZoueA41ym-8eISTr1fWrQj_cI5zh8QQPH_un78gosZBXOFPWOQ8xDz6OyIIs19N7Bc3ufVJiS7pgz5LA5VsvzQTNwfxoRZQPDoKSjU8/s320/04-03-09_1546.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5310833375892036322" border="0" /></a><span style="color: rgb(255, 0, 0);">muka konfiden menderma haha</span><br /><br /><div style="text-align: left; color: rgb(51, 204, 0);">mase mula2 kene cucuk dengan jarum tu seram jugak la huhu.. sebab jarum die besar.. bile jarum die masuk rase sakit ckit tp ckitttt je sakitnye.. bile die tarik jarum tu klua.. hoh terkejut gak aku tengok lubang nak klua darah tu besa haha.. then nurse tu masukkan salur aliran darah tu kat tangan aku yg dah berlubang tu hehe.. seronok beb derma.. korg pasni jgn r takut2 nak menderma.. insyaAllah x mati punye.. kalo bole aku nak derma 2 paket darah tp nurse tu ckp.. "byk cantik muka ko dik" haha.. padan muka aku.. hmm k la rasenye sampai ni je kot post ni.. tggu next post.. daaa<br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div></div><img src="file:///G:/mobile/picture/04-03-09_1546.jpg" alt="" /><img src="file:///G:/mobile/picture/04-03-09_1546.jpg" alt="" />mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-52935464248006129882009-02-18T23:04:00.000+08:002009-02-18T23:20:16.406+08:00Serumpun Budaya Blok Csalam semua.. acely nak ucapkan terima kasih kat sume org yang menjayakan malam serumpun budaya blok C.. tak kisah la samaada mereka yang menganjurkan dan audien yang dtg memenuhkan majlis pada malam itu.. aku rase bangga sangat sebab blok C dapat menunjukkan bahawa penduduk2 blok C sgt rapat dalam pertalian.. thanx to ajk tertinggi.. dan orang2 kuat di sebalik program ni.. Padi, Roy, Junaidi, Hasif, dan lain2 lagi.. tanpa mereka malam serumpun budaya ini tidak akan menjadi kenyataan.<br /><div style="text-align: center;">.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj7WgEd4G6j3rgtiocpiss_pYJBYCcj8pZove3Jr-sdpoBXsqURA62UkjyFLBADvrG5sI0BR6qk8kRr06jt4VoBPINHwW9kbnEeaZsDGOdtYOgZLBbmIKNmfxkLInL5vPPlbs-eXlNYBA/s1600-h/17-02-09_2330.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj7WgEd4G6j3rgtiocpiss_pYJBYCcj8pZove3Jr-sdpoBXsqURA62UkjyFLBADvrG5sI0BR6qk8kRr06jt4VoBPINHwW9kbnEeaZsDGOdtYOgZLBbmIKNmfxkLInL5vPPlbs-eXlNYBA/s320/17-02-09_2330.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5304154545251050386" border="0" /><span style="font-size:100%;"><span style="color: rgb(51, 51, 51);">am, aku ngan qawem kat malam serumpun budaya</span></span></a><span style="font-size:100%;"><br /><br /></span><div style="text-align: justify;">and aku nak bgtau jugak kepada mereka yang tak dtg tengok.. sangat rugi la sape yg x datang, sebab pesembahan malam tu memang best2.. so harap lepas ni kepada mane2 blok yang nak buat malam mcm blok c diharap blok lain jugak beri support supaya diorg dapat buat yang terbaik bagi memeriahkan kampus kite ni.. so thanx to everyone.. hope lepas ni kite jmp lagi di majlis yang lain k., salam<br /></div><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj7WgEd4G6j3rgtiocpiss_pYJBYCcj8pZove3Jr-sdpoBXsqURA62UkjyFLBADvrG5sI0BR6qk8kRr06jt4VoBPINHwW9kbnEeaZsDGOdtYOgZLBbmIKNmfxkLInL5vPPlbs-eXlNYBA/s1600-h/17-02-09_2330.jpg"><span style="color: rgb(51, 51, 51);"><span style="font-weight: bold;"></span></span></a></div>mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1584374959972223272.post-45074807623060160082009-02-07T21:55:00.000+08:002009-02-07T22:05:53.744+08:00Keletihan..<span style="color: rgb(255, 153, 0);">hmm.. xtau nak taip ape.. tp yg pastinya.. kehidupan aku setiap hari amat meletihkan..</span><br /><span style="color: rgb(255, 153, 0);">sangat memenatkan apabila time table aku sem ni sgt padat.. </span><br /><span style="color: rgb(255, 153, 0);">tiap2 hari kelas abes pukul 430 ptg.. then 530 sambung trainin bola sampai pukul 700..</span><br /><span style="color: rgb(255, 153, 0);">xda masa nak berehat.. bile malam fikir pasal assigment atau homework..</span><br /><span style="color: rgb(255, 153, 0);">tggal hujung mggu je la waktu nak berehat sepuas-puasnya dlm bilik huhu..</span><br /><span style="color: rgb(255, 153, 0);">itupun kalo xda emergency call dr lecturer..</span><br /><span style="color: rgb(255, 153, 0);">lepas ni kemungkinan pulak setiap sabtu ada kelas Pendidkan Luar.. satu hari penuh huhu..</span><br /><span style="color: rgb(255, 153, 0);">nampak gaya tggal hari ahad je la huhu...</span><br /><span style="color: rgb(255, 153, 0);">nasib badan...</span><br /><span style="color: rgb(255, 153, 0);">sabo je la hairy.. name pon student kene tabah.. chaiyok chaiyok!!</span><br /><span style="color: rgb(255, 153, 0);">hmm k lah sampai cni je nak bebel.. nanti aku post lagi..</span><br /><span style="color: rgb(255, 153, 0);">takecare u guys out there.. salam</span>mohd hairyhttp://www.blogger.com/profile/05488398844171113280noreply@blogger.com3